侧卧训练
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【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
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提踵训练
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单腿升膝训练
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跳箱训练
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跳箱训练
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抛接球训练
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手贴墙壁
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热身训练
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下蹲训练
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腋拐定位三
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螃蟹步训练
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踝背屈灵活度训练
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增强稳定性
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腰椎突出
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蹬踏训练
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稳定性训练
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核心训练
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稳定性训练
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站姿患侧前后抬腿
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弓箭步提踵训练
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感统训练
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马上就要开启小学生活了，为了不影响也学习，小家伙说以后每天早起6点起床练习棒球
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平衡力训练
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加强腘绳肌
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腋拐定位
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腋拐定位（二）
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上下深蹲训练
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侧方抬腿
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波速球稳定训练
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单手下蹲哑铃辅助
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螃蟹步训练
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死虫式训练
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侧方直腿抬高
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扩筋膜张肌放松
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抛接球训练
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波速球训练
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跳箱训练
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内蒙柔术
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跳箱训练
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加强臀桥训练（二）