传统硬拉 145KG 6*8
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传统硬拉与直腿硬拉
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增肌板块2～第二周～传统硬拉 135KG 4*8
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高杠爆蹲210KG
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Hypertrophy block-1
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下半身训练日(底部启动蹲＋低位传统拉＋臀冲)
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增肌板块2～第四周 高杠深蹲 145KG 6＊8 RPE8
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增肌板块2～第二周 高杠深蹲 135KG 4*8
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JTS-Powerlifting AI W3D3，硬拉日，230KG做组，距离比赛还有51天！
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传统硬拉抬臀好严重啊
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增肌板块2～第一周～直腿硬拉 110KG 4＊8
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增肌板块训练内容～卧推、前蹲等
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Conventional Deadlift 140KG 3sets*6reps RPE7
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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一名原程序猿兼死肥宅的硬拉之路
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肥宅第一次扛起259KG，差点把屎震出来……
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健身励志视频，两年的转变，健身改变了我
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增肌板块2～w2 卧推、前蹲、直腿硬拉
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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在波兰的第一场力量举比赛
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12*1@250KG, 马上要复活节了
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168｜56kg 周末不拉个100kg放松一下？
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C2-W6D6，又到了传统硬拉200公斤做组的时候了……
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JTS-Powerlifting AI W4D3，硬拉240KG做组，下周RPE10！
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兰州钛度杯硬拉挑战赛全纪录，人均年龄30+的一场比赛！
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上海WP备赛Peaking最后一周，深蹲232.5KG！Good luck for us！
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减负周～卧推和前蹲
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好久没有硬拉了
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JTS Powerlifting AI W2D3，休息了一个多月的220KG硬拉真重！
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上肢&核心训练日，力量举与举重慢慢融合！发展我的RFD，力量速度，速度力量，功率…
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传统硬拉312.5公斤 怎么拉 首先104公斤要能拉3次
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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100kg 自由深蹲硬拉
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18岁的轮子哥刚买完助力带立马到健身房硬拉306公斤4次
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Happy Spring Festival, 大肌大力！
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求相扑硬拉230公斤时杠铃的速度，VBT与1RM的关联……
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落第御宅の英雄譚 | 用传统硬拉215公斤结束这个中周期！
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打卡262KG，还需努力……
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卧推 硬拉 心肺专题
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C2-W3
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访问东京最有名的力量举铁馆～Team X-treme Power！！！（TXP）