功亏一篑的状态，最后一场划水比赛的赛后闲聊
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赛后水肿 猪头状态
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恶魔之眼
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状态拉满的三亚赛后总结
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聊聊 史密斯 ——我心目中最优秀的器械
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看一下赛后一天状态保持
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迟到的赛后闲聊——现场照片+ 聊聊我的人生（一张嘴就想聊到天荒地老）
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健美健体造型练一下，最近重感冒背部视频拖两天
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简单透漏一下现在不充血状态 让我慢慢更新大家对干度的认知
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聊一下我对自由力量与固定器械的看法
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赛季结束，我又超进化啦
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19年第一场比赛录像 果然练再久不如多比赛提升快
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一手借力侧平举，这波状态恢复怎么说
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赛前两个月状态检查
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不管是拍照装X还是比赛致胜，都要熟练掌握的展背技巧
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赛前十天，背训状态
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完整记录一下一次备赛的状态
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背阔肌系列——提升下背
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【健体细节剖析】三言两语拯救你的胸中缝
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状态
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【剖析健体细节】塑造鬼背高挺的鼻子（二）背肩反向飞鸟发力的区别
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简单聊一下第一场赛后感 纯闲聊 无干货
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第一场赛前最后记录一下胸的拉丝状态
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快乐的赛后河豚之旅
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回答往期大家提出的经典问题(一)
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高位下拉
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赛前四个月背部状态，有点雏形了
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萎靡期快过去了，状态回升
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【干货】深蹲蹲不下去？竟然是这种原因
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开启我的非赛季疯狂增肌（二）顺便给自己打个广告
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闲聊一下训练容量和我的训练安排
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开启我的非赛季疯狂增肌（一）
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为什么不推荐新手用自重训练
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谈谈跟练视频
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凶神恶煞的健美展背
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随便拍一下状态，原来我推胸可以160kg之前没试过以为也就推120
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高风险的肩膀杀手——直立划船怎么做
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赛前七周状态合集
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男人如何练出宽阔的肩膀——有效的侧平举
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状态更新 体脂下降了点
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约练约饭，大力水肿猪头状态练个背，增肌第一练