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感觉什么都不想做该怎么办?
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上周我经历了很严重的burnt out,做什么事都没有兴趣,完全打不起精神,看着工作越堆越多,我心里也越来越焦虑,感觉自己在浪费时间,就想让自己快点恢复。 但是我意识到我越是抵抗,能量就越难恢复。其实我们的能量水平也是动态变化的,有它的周期,有时候高,有时候低,是很正常的,顺应着它的周期来生活,会减少很多痛苦,也会让低谷的时期过度得更顺利。 所以,如果你也正在经历burnt out: 接受你的burnt out,知道它会自然恢复的,这时候一定不要用内卷文化来绑架自己,给自己增加额外的焦虑 听从自己的身体感受:不要抵抗自己的感受,如果不想学习,那就去运动,如果不想运动,那就去见朋友,如果这些都不想做,那就睡觉,或者就什么都不做 刻意的休息:日常生活中要给自己安排规律的休息,减少burnt out出现的次数
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