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第一次去健身房,该怎么练?
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新手第一次去健身房,该怎么练?不要担心,这个视频包括,适合新手的训练计划,怎么选训练重量,每周练几次。 ———————————— 本期视频会包括以下几个部分: 新手训练计划推荐:00:09 新手练胸,器械推胸:00:25 新手练肩,器械坐姿推肩:01:17 新手练背,高位下拉:02:20 新手练腿,器械腿举:03:08 新手练核心,平板支撑:04:10 新手如何选择训练重量:05:15 新手如何热身:05:38 #新手健身 ———————————— 我的公众号:刘圣雄 购买线上饮食训练课程,请点击公众号底部菜单栏上的线上课程。 ———————————— 如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
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