纠正让起跑拉胯的死步（dead step）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
正确的起跑加速姿势：头身一线，回落髋后，减少后撩
...
减少外旋，提高身体协调性与向前性
...
扶墙高抬腿改善起跑加速，获得更好的加速度
...
再度讨论“拖动脚趾”“擦地”对于短跑起跑的意义
...
做好SkipA与B，做更强途中跑怪物
...
几个较为常见的短跑中的错误：内含少量广告，可忽略
...
如何摆臂，尤其是起跑的时候（今天有认真翻译）
...
擦地起跑不是目的，只是一个好的起跑加速的标志
...
4个练习提高加速跑的能力
...
提升脚踝力量减少触地时间
...
如何做好硬拉？视频太长不多说[doge\]
...
4个练习，提高你的起跑水平
...
用正确的方法进行跳箱训练，提高速度与爆发力
...
日本教练教你短跑摆臂技术
...
想做短跑运动员却还在用脚尖跑步？快来学习一下前脚掌扒地！
...
起跑转化衔接途中跑细节
...
5个建议帮你跑的更快（AI解读视频）
...
【僵硬or流畅？】加速跑摆臂要诀！！
...
学习如何正确进行三点式起跑
...
途中跑伸膝变伸髖！
...
山县亮太起跑合集
...
苏神教练兰迪手把手教你【鞭打扒地】
...
莱尔斯的短跑课堂 | 草根3——肌肉激活、热身动作、栏架开胯、起跑器、小栏架练步幅
...
跑得更快的惊人科学：为什么全力冲刺不起作用
...
起跑没有向前性的同学快来看！
...
掌握先进的“扒蹬技术”，你也可以成为速度更快的精英跑者
...
苏神教练兰迪谈【足踝刚性】
...
全站最细分析-『浅谈』莱尔斯跑动技术/瞬移技术 藤本树起飞
...
【中字】短跑大师课：两点式和三点式起跑教学
...
A-skip、B-Skip、123-圈腿、直腿跑——四大练习助力基础跑动动作提升
...
历经一年苦练，再无后撩！！——擦地式起跑！！！
...
百米起跑训练-看完不再愁起跑！【起跑走】
...
苏炳添教你短跑扒地
...
练好扒地的黄金动作 聪明的人已经收藏开练了！
...
站立起跑
...
【建议收藏】何宇鸿 教你如何途中跑
...
跑的更快的5个小技巧 || Top 5 Tips To Run Faster (Countdown)
...
新科百米飞人莱尔斯教你如何跑百米
...
莱尔斯教你如何更快！
...
莱尔斯的短跑课堂 | 草根4——起跑训练，世锦赛三金背后的秘密