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我如何突破七年攀岩瓶颈爬V7
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一个简单动作疏通周身百脉。
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硬拉对于腰痛及膝关节稳定性差的人有很强的改善作用。但是要注意动作的标准,由轻到重循序渐进。
你是什么级别的?
一次性1千俯卧撑,用时49分钟
9.8 45个俯卧撑
酒后俯卧撑、带劲!
3w个俯卧撑,目前累计完成17900个
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突破22个俯卧撑咯
上班累了吗,看看核心训练
下雨天,在家活动活动,尝试几个后链动作