2024.06.21 梅雨时节 气压太低也太容易出汗了
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床上趴着锻炼
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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打个卡
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［宿舍训练日常］除了跑步，身材训练也不能落下！嘿嘿
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一个甩手动作，每天一百次，我只练了十五天，全身舒展也通透了
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《高冷脸》
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今日雪糕
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怀念夏天溪流白袜踩水湿了运动鞋
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第822天
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健身环大冒险day4
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说来残酷，这是李某第一次加油，真不知道邮箱在车的左侧后方，也是第一次遇见这么大雨，刚刚知道雨刮器怎么使hhhh，找半天
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踏实做，看看时间怎么说
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武术少年倒立训练，来为他加油吧
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八两酒配100俯卧撑！坚持到底
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运动是修炼自己的过程
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
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常见的垫脚走路～体育生走姿怎么改善！
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刚开始踩指压板可能会有点硌🦶🏻脚底还没有建立耐受🫠先垫上毛巾穿上袜子🧦坚持几天就会乐在其中🤣不仅能锻炼身体🏃🏻‍♀️还能放松身心 按摩脚底缓解🍐
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维塔利准备开始兽化
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站起来了
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一套全身拉伸动作训练教程，早晚各来30组
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从零开始的俯卧撑第75天。哈哈，核心还是不稳，感觉浑身都在抖
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
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兽人打球
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你有胸椎僵硬，久坐不舒服的烦恼吗？胸椎灵活性自测，能够做到左右转动180度，说明你的身体很年轻！下期带大家一起练习强化胸椎灵活性教你如何训练！
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撅起屁股锻炼
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雨过天晴云初霁
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花朵雪糕
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过期雪糕臭臭的，不能吃了
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秋天的雪糕味道怎么怪怪的
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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【健身打卡】今天来个不一样的
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你不贵还不知道壶铃还能这么锻炼吧
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美好的夏天
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【夏天的风】去乡下姐姐家做客
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大半年没练长寿功了，这次练起来有新感悟。道爷说想怎么练就怎么练。结合师父的视频动作指导，完整演练长寿功。身体虚的完整练长寿功我个人体会更好。全身动作都能锻炼到。