每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
...
无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
...
快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
...
一个简单动作疏通周身百脉。
...
早晚练习左六次右六次，让我们腰瘦下来。
...
一个简单小动作，早晚练习六次，自然呼吸。
...
每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背。
...
看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
...
一个动作疏通全身——游龙走位
...
拍打工，双手自然放松拍打，坚持每天拍打五分钟，身心舒服一整天。
...
居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
...
经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
...
一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
...
一招教会你提升肾功能，坚持每天一分钟，七天后你你会很强大
...
古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
...
坚持多练这个动作，养好脾胃！
...
一个动作增强腿力，提升阳气，让我们腰背松软下来。
...
教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
...
古法健身，30分钟开背合集，简单有用，拿捏！
...
特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
...
开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
...
每天坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松。
...
30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
...
睡前运动，睡前5分钟相当于深睡2小时
...
小动作，大效果每天坚持甩手垫脚打卡十分钟。
...
颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
...
教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
...
古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
...
晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
...
提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
...
一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
...
久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
...
经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
...
一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
...
一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
...
有肩周炎，肩膀不舒服的同学，一招教会你搞定
...
一招强肾练虎扑，华佗五禽戏虎戏，华佗故里，养生亳州。
...
可以试一试自己能做几个，根据自身条件慢慢加量，早晚都可以练习。
...
你的日积月累，早晚会成为别人的望成莫及。
...
一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习