蹩脚的健美动作，打卡90天减脂。
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【肌肉巨霸】性感的肌肉猛男
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捏捏
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健身六大基础动作，平板卧推教学安排上
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卧推的握法其实很有讲究
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实力推细节
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卧推热身泡沫轴三个动作，让你卧推无比丝滑
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练一休一到底怎么样？
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“当你迷茫的时候，来听听毛爷爷的讲话。”
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泽奇深蹲这个动作怎么样
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新手练胸 最容易犯的问题 是不是你？
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这状态看来克里斯拿6冠，基本面不变……
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肌肉大冰箱 谁看了不心动
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自重可以把背练厚的最好动作，反向划船。水平类的背部训练动作，像是阻力不同的反向卧推。所以对卧推的迁移性很高
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上海的力量举线下培训，ipl国际认证
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放暑假在家完全不适应，在学校却精神抖擞嗨到不行
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萌新减脂15kg后，240kg深蹲做组
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十大抗衰老运动，你做过几个
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判断你的力量举动作质量最重要的一点，攻克弱点！
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保加利亚蹲细节
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全身肌肉拉伸方法
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深蹲最好的辅助动作之一，暂停深蹲
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很抱歉 耽误你20秒
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欲望之神本想让人沉迷欲望，谁知成为被薅羊毛的许愿机
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没戴帽子力量-100kg，只能做做200kg停顿160罗马尼亚硬拉了
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所有练臀冲的我就烦这种人！臀冲发力细节
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三分化训练怎么编排，作为非常适合新手的计划模型
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90-100kg级别硬拉世界纪录保持者培训名额有限了
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划船顶峰收缩的位置和训练肌肉的关系
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杠铃划船真的会让腰受伤吗？
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卧推无能的我，终于200起来了。训练成绩
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硬拉训练频率
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刻苦训练的小正太
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减脂使我虚弱无力，170kg卧推随便做个组吧
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减脂记录第一天，放弃一些力量尝试下力型兼备
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传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
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全场最重开把，30kg！本来想要25的，
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力型兼备定义是什么？怎么练才能到力型兼备！【视频结尾附上拉塞尔的训练计划】
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蒋哈克是圆背硬拉吗？今天具体讲一下什么人做圆背硬拉，以及圆背硬拉的一些好处坏处