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判断你的力量举动作质量最重要的一点,攻克弱点!
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掰杠在各种动作的应用
力量训练 高位下拉
深蹲最好的辅助动作之一,暂停深蹲
关于力量训练中RM的概念,你们是不是一直认为RM是训练容量的概念,这种误区会影响你的进步
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练一休一到底怎么样?
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新手卧推教学
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2个月增长100kg有没有可能?我接下来开始记录力量训练,有人说我这是恢复也没有问题
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