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【Nobadaddiction】增肌塑形,20分钟全身哑铃力量锻炼(无重复动作)
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20分钟的哑铃全身锻炼,旨在增强全身力量。非常适合在家或在健身房进行,包括快速热身和短暂拉伸。让我们一起发力,增强力量! 全身哑铃锻炼时间:20 分钟 + 热身和降温 间隔时间: 开始 40 秒/休息 20 秒 哑铃(2x5 千克 + 2x2 千克)
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30 分钟全身哑铃锻炼 | 无重复,居家锻炼
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