练个两三年都没有特别出众那么就可以放弃了
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高的人练背比练胸有感觉多了，上点强度练个背
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一周练几次好？新手不用担心恢复问题抓紧时间每天练
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练成王嘉尔这样不难，练成我这样说明你有点天赋
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老教练说太复杂的健身动作和技巧基本都是割韭菜
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为什么健身房里没几个练的好的特别私教会员
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肝功能不好相对来说我还是建议无氧运动为主 有氧时间别太久 量也别多注意休息
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健身房新手常用拉伸动作，有没有重合和学到
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健身9年大哥告诉你健身是否更加容易泡到女朋友或者吸引通讯录
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怎么长期保持低体脂率？要么训练搞狠要么就只能天赋了
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皮质醇高健身太难你们怎么处理！
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我也觉得我挺帅的，咋就没人喜欢呢
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失眠提问 ！我觉得10%以下 不管你信不信 反正我嘴巴都瘦到凹进去了 去年的罗 这个状态就是饮食占了90%功劳 当然也做力量训练虽然这会力量顶不住
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血管警告练后不管你是增肌还是减脂都要吃碳水而且是快碳
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健身促睾？只有一种办法噢
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多练上半身就能出腹肌马甲线
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如果你健身神经不疲惫 你其实天天练也没有问题 高手你看他们也天天练
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真的1米9自然健身有腹肌啊
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8年时间从丑细狗到帅猛男 健身你也可以行动起来
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背乱练耽误时间还很有可能越练体态越没改善 只针对普通健身和新人 快速练背成型出好看的背
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叔叔的腹肌好摸么
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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我就不信这里的人有人信什么一个动作瘦全身全球公认最佳减肥方法hit 反正我的腹肌不是这么练出来的
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这种天不冷不热户外健身夜晚真的太舒服
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190的猛男教你/如果你引体向上一个都做不了 那么试试这个辅助引体
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货拉拉司机告诉你增肌最重要的是不是蛋白质其实是碳水 减肥也是一样的 看文字别看腹肌
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不要盲目健身 有些人不适合上负荷健身
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我健身的初衷就是身材比彭于晏好能吸引富婆 真不是多厉害装13
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你看我像30多的人嘛
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新手练肩动作安排不要复杂不要太难而且安全为主
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健身撸铁运动会让人寿命变短？搞笑吧，秋天到了赶紧动起来吧
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健身来说饮食 睡眠 训练 这三个都很重要不能拉下一个。
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腹肌要练啊但动作我喜欢最简单的两个动作就够了
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高个瘦子增肌简单两点做好最快出好身材
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191模特身材 7年来体脂率都不高过13 用心去练才能得到成果 而不是靠嘴巴
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肌肉猛男猛烈推荐之荒野健康便携蛋白粉 直接戴上就去练
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又是简简单单练臀腿的一天
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健身塑形系统练基本两年左右肉量成型 4年后基本就是拼质感和堆肉重放在那里 不用太纠结技术 业务只是你天赋不行
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我宁愿大家不健身也不要睡得少 睡少健身撸铁还有可能会造成身体越来越不健康
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吃完饭很困小心胰岛素抵抗糖尿病 多做力量训练消耗糖有预防作用
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自然健身直接干韦德法则递增或者递减重量该冲就冲充完该找感觉就找感觉