京东 11.11 红包
五十斤硬拉十组，100个
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运动减肥第49天，（口误）五十斤硬拉，杠铃手臂爆发力，十五分钟跳绳
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运动减肥第49天，（口语）五十斤硬拉，杠铃手臂爆发力，十五分钟跳绳
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运动减肥第59天，台风天在家一小时锻炼，100个哑铃二头，100个俯卧撑，4组腰部，分组完成
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减肥第72天，解封后马上开始
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一天一小时
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撸铁一小时
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30分钟铁，30分钟跑
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蹬完腿，流下汗也不少
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减肥第73天，断断续续的疫情
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一小时慢跑，完成
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又一个小时浪费在跑步机上，有用吗？
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运动减肥第76天，休息一天，状态好了很多
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一小时慢跑，完成
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减肥第75天，健身房开了又关，关了又开，疫情之下不容易
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比较实用的练腿器材
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五十分钟撸铁，十分钟慢跑
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入手一个筋膜枪，用几天再告诉大家品牌
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运动第43天，200个蹬腿，十个组，完成
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星期六下午六点多，一个人都没有
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体重没减，紧实了大腿
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这动作标准吗
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运动减肥第45天，跳绳三十分钟即可
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运动减肥第52天，居家锻炼，简单器材一小时无氧
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健身减肥第60天，练小腿，腰，二十分钟跳绳！膝盖不争气
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天气冷，不动更冷
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健身减肥第56天，健身房解封了，今天状态不好很明显汗都少一点
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减肥健身第62天，运动是简单的事情，就看你动不动
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居家运动，网课
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运动减肥76天，疲劳，只做有氧一小时
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蹬腿器180斤铁饼训练
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健身运动第四十二天，疲劳，简单做点训练
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休息了半个多月，重新开始运动
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五公里废柴速度，运动使人暴躁
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运动减肥第46天，半小时无氧，半小时跳绳
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运动减肥第58天，核心力量有点基础了，多练腰部的赘肉
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减肥健身54天，居家锻炼一小时！一副哑铃足以
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跳绳一分钟休息30秒
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一个小时跑步，放弃吧没用的
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90天，一小时运动
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一小时才跑五公里，还好意思上传