你的极限，有可能只是别人的起点，体验精英运动员的备赛训练，海拔高温，祝大家安全玩赛，体验就好。
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30岁最后一天，一场预料之外的10K比赛。
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跑道上的三大规矩，你都知道吗？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #正能量
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世界四大跑鞋，你穿过哪个？
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兰州马拉松前一天早餐跑，兰州高海拔心率会高，大家明天安全完赛
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跑步新手以为自己是7分半配速的菜鸡，热心大佬指点后才发现，自己是练习时长两分半的坤🐔，9分配速也算跑步吧！
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一名普通跑者-5分配，从7:30到3:00配速的心声和心声
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静息心率低咋回事
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跑单是被迫的，跑步才是真正的热爱，跑步让人有存在感，找到活着的意义，跑步时有强大的自信心，这可能是我目前听过对跑步最深刻的理解。
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给初跑者一些有用建议，在跑步过程中小小总结了十三条，不完善的下次再补充，希望有用。
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请我句劝，日常跑步能不发朋友圈就别发！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #今日运动打卡
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去大学跑步，上课，爷青回。
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跑步和撸铁，哪个更健康？
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2024银川马拉松赛道上的焦安静
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只是运动，却是热爱是习惯是精神支柱！
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42.195公里的赛道魅力，体验，热情，专注。
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10公里跑的重要性。
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🏃‍♀️兰马十一年｜一起做独“艺”无二的自己❗️
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台省被形成了圆环，胡塞准备50万水雷，波兰准备对抗俄弹
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北大女生看了一篇文章，800米成绩从4分提高到3分半！真厉害
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又省了买水的钱，我可真是个精打细算会过日子的跑步人，跑步带水好习惯
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猜猜旅行回来我胖了几斤？
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等渗胶补给不代表你很弱，是合理的补给，夏季强度课消耗非常大，跑崩更是常态，完成训练才是我们的目的。
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夏天到了，赶紧找回我不是很明显的腹肌。
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分析一下高效跑姿的几个关键要领
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2024兰马，男子220以内28人，女子240以内16人，谁将拿下国内冠军？
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足外翻到底是个啥？往哪翻是外翻？我有没有翻？翻了又能怎么样？
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【文振教练】视频加载中，速速查收惊喜！
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挑战兰马成功，斩获国内女子第三!
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5km从45到15整整用了四年！
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国产半弹裤合集
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618-2024年中跑鞋推荐｜如果只选一双你选啥？
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不吹不黑｜国产大体重缓震跑鞋对比分享——共计8双❗
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24天，跑量已经600公里了，没啥可多说的
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希望所有在跑步的大学生，无论多难，把跑步坚持下去，未来的挑战需要你有健康的身体，积极的心态，以及一直朝着自己目标前进的动力，跑步和生活一样，它可以帮你做到。加油
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【文振教练】视频已打包，欢迎围观！
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致耀眼的大敏子。
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百万博主老张 最喜欢的跑鞋
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赛道上一个甘肃大哥拍肩，他说“老李你是我们西北跑者的榜样，我们永远支持你，你的视频我很少评论，但都在心里。”
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10公里七分配，别笑死人了
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他，躺平了；月跑量，600公里了