京东 11.11 红包
关于引体向上如何进行专业的辅助来达到训练效果最大化
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140kg5×5 力量涨得贼快
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第五周第二次训练，深蹲135kg5×5压力不是很大，硬拉150kg×5也还行，卡住的是实力推，继续努力，还有差不多两个月
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总算网络人均卧推入门100公斤做组了 5×5针不戳
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号称增力最快的stronglifts5×5训练实操记录，看看增力以及增肌效果如何最近很火的增力训练，小伙儿开始尝试，记录一下半年后三大项能达到多少
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引体的动作改善了一些
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借力引体向上教学
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怎么尽发出一些上不了台面的声音…
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引体向上
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因为犯错，被主人体训惩罚第5天
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引体向上用力过猛是什么效果
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130kg拿捏住了 希望有生之年能推200
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没事练练引体
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引体向上43个(下杠)
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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练了很久，为什么还是完成不了引体向上，你可能方向错了。
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握草这算不算解锁了单手引体向上？？？ 在练习负重，就是为了解锁一个单引，今天练好负重20kg的4组后两小时，闲着无聊拉了下，这。。算是起来了？
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每一次突破，都在力竭之后10.25日：22个引体
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退伍老兵参加学校引体比赛
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引体向上动作细节【健身教程】
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人只能做自己能力范围之内的事！备赛第四天：20个引体
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备赛如逆水行舟，不进则退今日19个引体
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引体向上与指力训练
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都说拉的不够高，现在够高了吧！！！
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一个技巧教你练出强壮的背肌。
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一般练背的话 负重30kg引体做组就够了
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开光
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引体第64天
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45秒一次性拉60个引体是什么水平？
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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你不会还拉不上单手引体叭！还不快学起来！
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居家练背 引体向上
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你能拉上几个引体呢
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【连云港宠物家庭医生】新作上线，快来看看！
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精武英雄陈真？
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62次引体，海淀实验史上最伟大的一次运动会
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从0到10学会引体向上，独家训练方法教学
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无装备卧推120kg，比一周前稳很多 勉强达到1.5倍体重，算是入门了
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努力训练的黑皮体育生肌肉男
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凡人练体第九十四天
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毫无训练痕迹