京东 11.11 红包
60kg 前蹲
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深蹲大腿太长 难受
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80kg蹲88kg ：）
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黄毛深蹲 100kg x3
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高杠深蹲/空杆热身至90kg 正式组60kg 12*4
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80kg老哥哥相扑硬拉100kg做组
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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小嘎嘎，硬拉5×5 125公斤捏
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肩推56kg
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深蹲大学救一下 问题好大GG
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蛋白质smoothie教学+做一顿超快速练后餐
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130 5x5
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试试练了背之后再来硬拉 150拉不动
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恢复训练d2
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16寸mac开箱视频 用进水的2020m1 换了720美金
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easier 拉三片了
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2022年12月26号开始第二次减脂第一天 多吃多动 目标体脂从20% 回到15% 目前体重83kg 目标两个月减8 斤 一天500卡赤字
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还是在腰拉
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初试45lbs前蹲 不会进髋
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在生日前加入深蹲200Kg俱乐部
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硬拉147kg x2 pr了 动作修复中
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我的硬拉太废了QaQ what can i do
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硬拉3片 4x3 最后的硬拉
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七分钟做了一道价值20美金的饭 大概有30g蛋白
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练完做顿饭吃
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硬拉尝试 new pr，臀位调整不好下背酸，蝈绳鸡和股si参与不充分，伸髋不稳
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泡沫轴10分钟上肢训练跟练啦！适合训练完胸肩背后使用，自用好用！强烈推荐
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寒假第一天训练
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麦迪逊华人精英之早上8:30练腿 ｜ 卷王之神
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230kg 完成！今年深蹲圆梦了
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人类训练
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三片硬拉（伸髋失败版）
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macbook 16 音响实测感觉还行
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study with 咪
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今天练胸 斜方肌和腹肌 700卡路里训练 吃了氮泵猛的一匹
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白又瘦
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Study with me。Episodes 3 明天锻炼100天。
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深蹲cave in怎么办
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study with 咪
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study with 眯