战士三式你不得不知道的三种矫正方法✅
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下犬式中迈脚向前原来要这样做🤓安全练习
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很多人练习瑜伽时候在下犬式里都伸不直腿，今天分享给大家三种方法帮助大家解决这一问题～
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半月式站不稳❓试试这样做🥳
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莲花坐并不难🧘‍♀️教你7步解锁！🧘‍♀️
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轮式最完整教学到🥳五种方法必解锁❗️
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拉伸腿后侧有妙招🤓巧学巧用安全解锁🥳
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四柱支撑式有了这几种方法还怕撑不起来❓
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㊙️360º开肩方法大合集☞轮式先导篇
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这个体式做对了理疗膝盖❗️做错了伤害膝盖‼️
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比止痛药更管用的经期修复体式❗️你会做吗⁉️
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四柱支撑这样做🧐撑起自己不再难😎
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坐角式就是横叉❓大部分人都做错❗️
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❤️一条伸展带两种方法✅辅助开肩开胸腔
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四类练习祝您拥有灵活的腕关节🥳(轮式先导篇)
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加强侧伸展髋关节总是斜的❓这样做就对啦👍
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桥式的辅助做法🧐祝你突破练习瓶颈🥳
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仰卧英雄式可以很好的理疗腰痛问题却成为很多人腰痛的原因？这是为什么？快进来学习吧🤓#
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轮式❓是上弓式❗️寻着正确安全的路就可以 这个体式是较为强烈的后弯体式，往往我们将其称之为轮式，实则它叫做上弓式。练习中碰到问题请留言哦～后期更新您想看的内容～
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扭转三角做不好？借助墙绳最讨巧！
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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孕期以及生理期的下犬式练习方式🤓快收藏！很多人都困扰孕期和生理期不能练习下犬式，今天就分享给大家如何在孕期和生理期来练习下犬式～
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三角伸展式
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流瑜伽跟练～在一个安静的地方、尽量早起一些、温度要适宜、有新鲜的空气、保持空腹。然后打开声音开始练习吧～加油～先给自己一周时间坚持一下🧘‍♂️
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