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这是一条挑战父母权威,要被踢出相亲相爱一家人群的视频。我妈最常说的话:运动完就别吃东西了,喝碗汤吧!减肥就别肉了,喝点粥吧!哈哈哈哈,妈,我申请退群……
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健身人眼中的年货(二)
健身人眼中的脂肪,吃对脂肪更易瘦!减脂期选择优质脂肪,避雷垃圾脂肪。脂肪热量高但不能不吃,吃对脂肪才能更易瘦!优质脂肪控制量,劣质脂肪尽量不吃,除非真的忍不住。
健身人眼中的年货。高热量食物确实会让人很开心,不是不能吃,只是需要控制一下每天的零食摄入量。希望大家都能过个健康开心的农历新年!
健身人眼中的早餐。所以,你们是在外面买早餐,还是在家里做早餐呢?一份合格的营养早餐应该包含:蛋白质+碳水+膳食纤维,减脂期的早餐不能吃得太甜或者太油腻哦。
健身人眼中的蔬菜。健身减脂期,哪些蔬菜能促进代谢,哪些蔬菜能消除水肿,哪些蔬菜热量高,哪些蔬菜应该当主食吃,哪些蔬菜应该少吃,看完你就学会啦~
健身人眼中的街边小吃,就这么说吧,没人能单凭意志空着肚子走出小吃街。
健身人眼中的海底捞
健身人眼中的午餐
减脂还在吃苹果吗?你有更好的选择!减脂期最佳水果排名终于整理好啦,排名越靠前越适合减脂期吃,高热量高升糖水果尽量少吃哦!
健身人眼中的豆制品。热爱各种豆制品食物,健身减脂期,哪些豆制品能吃,哪些应该少吃,史上最全豆制品合集,减脂期的豆制品选择,看这一篇就够了。
健身人眼中的川菜。健身减脂期想吃川菜怎么办,整完清水涮一涮,脂肪至少能减半。川菜啥都好,就是油太厚,一周一顿不要紧,隔三差五重油重盐是减脂大忌。
健身人的超市采购日常,一次买3天的食材,碳水、蛋白质、膳食纤维怎么选,一起来打卡吧~
健身人眼中的蛋白质,健身减脂期肉肉怎么吃
健身人眼中的面馆。健身减脂想吃面,不妨试试荞麦面,饱腹感强,GI值低,是很好的减脂主食。
健身人眼中的水果。很多人认为水果热量低又富含维生素可以多吃,却忽略了水果中的糖分也是容易让人长胖的元凶,减脂期的朋友,可以多吃低糖水果,中高糖水果建议少吃。
自律打工人的早起黄金2小时~记个流水账~
健身人眼中的肉肉。都说:想要瘦多吃肉!那健身减脂期,吃什么肉才能越吃越瘦,看完视频你就会买了。
健身人眼中的碳水(快碳指的是容易饱也容易饿,升糖快容易发胖的主食;慢碳指的是容易饱但不容易饿,饱腹感长,升糖慢不容易发胖的主食)
健身人眼中的广式早茶
自律人的一日三餐和早晚训练日常,共勉之,跟饱饱们一起加油,愿大家都能成为自己时间和情绪的甲方!
早晨的空腹有氧,减脂效果绝绝子,时间不需要太长,10~20分钟中低强度即可,记住是空腹哦,坚持一个月,你会看到身体变化。(提醒:低血糖的可以吃一片方包再进行)
健身人眼中的饮料!夏天怎么可以没有汽水?!健身减脂期,喝这些不长胖还贼爽!
分享鄙人的一周减脂午餐给大家,为了方便大家看到食物比例,我把每天的午餐放在控餐盒里展示,1份优质碳水+2份蛋白质+3份膳食纤维,食材尽量多样化,少油少盐烹饪。
建议所有女生都要学会这两款青汁,维密超模同款瘦身青汁和代餐奶昔,平坦小腹,清肠排毒,简单易做,关键是还很好喝,像夏日特饮~
健身人眼中能吃的外卖(可以放心吃的减脂期外卖合集)
健身人眼中的便利店。赶着训练来不及做饭,看楼下便利店有什么食物适合健身减脂期代餐吃的。
健身人眼中的外卖。减脂期的外卖应该是最难点的吧,你们平时外卖都吃什么呢?
那也是我第一次遇到那座山,自然是听不得什么好言相劝。然而,不是所有的选择都必须做出正确的选项,去经历,去后悔,敬勇敢,敬自由。
低卡低脂‼️减脂早餐,营养全面,好吃不胖‼️明明是个撸铁的,非要做个厨子,明明是个厨子,还非要压个韵。
春节健身房关不关门的问题不大,居家一根弹力带虐得够够的。
健身人眼中的咖啡。越喝越瘦的咖啡,越喝越胖的咖啡,减肥喝咖啡,你喝对了吗?
健身人眼中的烤串~夜跑遇上小烧烤,你说烦恼不烦恼,多吃肉多吃菜,少吃主食少吃肥肉,吃完多喝水排排水肿,第二天喝杯冰美式促进代谢。
健身人眼中的脂肪!减肥期要减少脂肪摄入,又不想脸垮、姨妈出走、内分泌紊乱,吃对脂肪很重要,在清淡饮食的前提下,补充优质脂肪更有利于健康可持续地减脂。
Vlog-自律怪的周末饮食和运动日常
徒步只有零次和无数次。
粤式煲仔饭酱油秘制配方📌|港式豉油皇猪排【yannieyuen】
人生无解,来杯拿铁!健身人眼中的瑞幸~减脂期可以喝生椰吗?可以喝陨石吗?可以喝椰云吗?可以喝厚乳吗?你今天瑞了吗?
健身人眼中的运动补剂!是不是健身爆痘?时不时还小腿抽筋?运动完肌肉酸痛睡不着?运动减肥脸先垮?看看这期,对号入座,选择适合自己的运动补剂,助力取得更好运动成果!
第6只气传兽即将诞生,豪魔族绑架龙连者失败,与6位大连者展开激烈战斗
这是2003年的晚上 你登录QQ 听着千禧年华语电台 复古白噪音 Lo-Fi低保真 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅