这是一条挑战父母权威，要被踢出相亲相爱一家人群的视频。我妈最常说的话：运动完就别吃东西了，喝碗汤吧！减肥就别肉了，喝点粥吧！哈哈哈哈，妈，我申请退群……
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健身人眼中的年货（二）
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健身人眼中的脂肪，吃对脂肪更易瘦！减脂期选择优质脂肪，避雷垃圾脂肪。脂肪热量高但不能不吃，吃对脂肪才能更易瘦！优质脂肪控制量，劣质脂肪尽量不吃，除非真的忍不住。
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健身人眼中的年货。高热量食物确实会让人很开心，不是不能吃，只是需要控制一下每天的零食摄入量。希望大家都能过个健康开心的农历新年！
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健身人眼中的早餐。所以，你们是在外面买早餐，还是在家里做早餐呢？一份合格的营养早餐应该包含：蛋白质+碳水+膳食纤维，减脂期的早餐不能吃得太甜或者太油腻哦。
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健身人眼中的蔬菜。健身减脂期，哪些蔬菜能促进代谢，哪些蔬菜能消除水肿，哪些蔬菜热量高，哪些蔬菜应该当主食吃，哪些蔬菜应该少吃，看完你就学会啦~
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健身人眼中的街边小吃，就这么说吧，没人能单凭意志空着肚子走出小吃街。
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健身人眼中的海底捞
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健身人眼中的午餐
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减脂还在吃苹果吗？你有更好的选择！减脂期最佳水果排名终于整理好啦，排名越靠前越适合减脂期吃，高热量高升糖水果尽量少吃哦！
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健身人眼中的豆制品。热爱各种豆制品食物，健身减脂期，哪些豆制品能吃，哪些应该少吃，史上最全豆制品合集，减脂期的豆制品选择，看这一篇就够了。
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健身人眼中的川菜。健身减脂期想吃川菜怎么办，整完清水涮一涮，脂肪至少能减半。川菜啥都好，就是油太厚，一周一顿不要紧，隔三差五重油重盐是减脂大忌。
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健身人的超市采购日常，一次买3天的食材，碳水、蛋白质、膳食纤维怎么选，一起来打卡吧~
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健身人眼中的蛋白质，健身减脂期肉肉怎么吃
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健身人眼中的面馆。健身减脂想吃面，不妨试试荞麦面，饱腹感强，GI值低，是很好的减脂主食。
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健身人眼中的水果。很多人认为水果热量低又富含维生素可以多吃，却忽略了水果中的糖分也是容易让人长胖的元凶，减脂期的朋友，可以多吃低糖水果，中高糖水果建议少吃。
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自律打工人的早起黄金2小时~记个流水账~
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健身人眼中的肉肉。都说：想要瘦多吃肉！那健身减脂期，吃什么肉才能越吃越瘦，看完视频你就会买了。
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健身人眼中的碳水（快碳指的是容易饱也容易饿，升糖快容易发胖的主食；慢碳指的是容易饱但不容易饿，饱腹感长，升糖慢不容易发胖的主食）
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健身人眼中的广式早茶
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自律人的一日三餐和早晚训练日常，共勉之，跟饱饱们一起加油，愿大家都能成为自己时间和情绪的甲方！
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早晨的空腹有氧，减脂效果绝绝子，时间不需要太长，10~20分钟中低强度即可，记住是空腹哦，坚持一个月，你会看到身体变化。（提醒：低血糖的可以吃一片方包再进行）
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健身人眼中的饮料！夏天怎么可以没有汽水？！健身减脂期，喝这些不长胖还贼爽！
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分享鄙人的一周减脂午餐给大家，为了方便大家看到食物比例，我把每天的午餐放在控餐盒里展示，1份优质碳水+2份蛋白质+3份膳食纤维，食材尽量多样化，少油少盐烹饪。
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建议所有女生都要学会这两款青汁，维密超模同款瘦身青汁和代餐奶昔，平坦小腹，清肠排毒，简单易做，关键是还很好喝，像夏日特饮~
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健身人眼中能吃的外卖（可以放心吃的减脂期外卖合集）
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健身人眼中的便利店。赶着训练来不及做饭，看楼下便利店有什么食物适合健身减脂期代餐吃的。
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健身人眼中的外卖。减脂期的外卖应该是最难点的吧，你们平时外卖都吃什么呢？
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那也是我第一次遇到那座山，自然是听不得什么好言相劝。然而，不是所有的选择都必须做出正确的选项，去经历，去后悔，敬勇敢，敬自由。
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低卡低脂‼️减脂早餐，营养全面，好吃不胖‼️明明是个撸铁的，非要做个厨子，明明是个厨子，还非要压个韵。
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春节健身房关不关门的问题不大，居家一根弹力带虐得够够的。
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健身人眼中的咖啡。越喝越瘦的咖啡，越喝越胖的咖啡，减肥喝咖啡，你喝对了吗？
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健身人眼中的烤串~夜跑遇上小烧烤，你说烦恼不烦恼，多吃肉多吃菜，少吃主食少吃肥肉，吃完多喝水排排水肿，第二天喝杯冰美式促进代谢。
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健身人眼中的脂肪！减肥期要减少脂肪摄入，又不想脸垮、姨妈出走、内分泌紊乱，吃对脂肪很重要，在清淡饮食的前提下，补充优质脂肪更有利于健康可持续地减脂。
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Vlog-自律怪的周末饮食和运动日常
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徒步只有零次和无数次。
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粤式煲仔饭酱油秘制配方📌｜港式豉油皇猪排【yannieyuen】
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人生无解，来杯拿铁！健身人眼中的瑞幸~减脂期可以喝生椰吗？可以喝陨石吗？可以喝椰云吗？可以喝厚乳吗？你今天瑞了吗？
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健身人眼中的运动补剂！是不是健身爆痘？时不时还小腿抽筋？运动完肌肉酸痛睡不着？运动减肥脸先垮？看看这期，对号入座，选择适合自己的运动补剂，助力取得更好运动成果！
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第6只气传兽即将诞生，豪魔族绑架龙连者失败，与6位大连者展开激烈战斗
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这是2003年的晚上 你登录QQ 听着千禧年华语电台 复古白噪音 Lo-Fi低保真 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅