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健身人眼中的年货(二)
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新年年货特辑之糖果🍬篇来咯~~~^_^总结…还得是你喵
健身人眼中的年货。高热量食物确实会让人很开心,不是不能吃,只是需要控制一下每天的零食摄入量。希望大家都能过个健康开心的农历新年!
都是我自己回购很多次的,年货干果看这里!!
这是一条挑战父母权威,要被踢出相亲相爱一家人群的视频。我妈最常说的话:运动完就别吃东西了,喝碗汤吧!减肥就别肉了,喝点粥吧!哈哈哈哈,妈,我申请退群……
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健身人眼中的便利店。赶着训练来不及做饭,看楼下便利店有什么食物适合健身减脂期代餐吃的。
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健身人眼中的肉肉。都说:想要瘦多吃肉!那健身减脂期,吃什么肉才能越吃越瘦,看完视频你就会买了。
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健身人眼中的水果。很多人认为水果热量低又富含维生素可以多吃,却忽略了水果中的糖分也是容易让人长胖的元凶,减脂期的朋友,可以多吃低糖水果,中高糖水果建议少吃。
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健身人眼中的运动补剂!是不是健身爆痘?时不时还小腿抽筋?运动完肌肉酸痛睡不着?运动减肥脸先垮?看看这期,对号入座,选择适合自己的运动补剂,助力取得更好运动成果!
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健身人眼中的脂肪!减肥期要减少脂肪摄入,又不想脸垮、姨妈出走、内分泌紊乱,吃对脂肪很重要,在清淡饮食的前提下,补充优质脂肪更有利于健康可持续地减脂。
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健身人眼中的豆制品。热爱各种豆制品食物,健身减脂期,哪些豆制品能吃,哪些应该少吃,史上最全豆制品合集,减脂期的豆制品选择,看这一篇就够了。
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健身人眼中的早餐。所以,你们是在外面买早餐,还是在家里做早餐呢?一份合格的营养早餐应该包含:蛋白质+碳水+膳食纤维,减脂期的早餐不能吃得太甜或者太油腻哦。
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健身人眼中的碳水(快碳指的是容易饱也容易饿,升糖快容易发胖的主食;慢碳指的是容易饱但不容易饿,饱腹感长,升糖慢不容易发胖的主食)
健身人眼中的面馆。健身减脂想吃面,不妨试试荞麦面,饱腹感强,GI值低,是很好的减脂主食。
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健身人眼中的烤串~夜跑遇上小烧烤,你说烦恼不烦恼,多吃肉多吃菜,少吃主食少吃肥肉,吃完多喝水排排水肿,第二天喝杯冰美式促进代谢。
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