23、我看看谁今天没运动！！｜超嗨燃脂操｜跟小马哥一起快乐燃脂｜健身操｜《Womanizer》｜竖屏
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快运动，12分钟儿童健身操，简易燃脂操
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18、跟小马哥学抖肩｜初级燃脂｜竖屏
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22、一套动作瘦腰瘦胳膊！｜小马哥｜《Cheap Trills》｜竖屏
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16、新手友好｜快乐燃脂｜小马哥《Make it Nasty》｜竖屏
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【自用】小马哥燃脂舞30分钟
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《Smile》燃脂操，简单高效燃脂
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24、古法健身两个动作提阳气瘦腰腹｜跟道长一起｜竖屏｜练之前热身活动肩膀
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《APT》谁还没听过？谁还没跳过？集合了很多版本的燃脂舞洗脑神曲！错过了你可就真错过了！瘦身燃脂爆汗快来一起开心的舞蹈吧！
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14、魔性神曲《APT》快乐燃脂 | 动作简单｜三遍暴汗｜朴彩英ROSÉ+火星哥Bruno Mars合作曲｜律动｜新手友好｜竖屏
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17、谁说零基础跟不上小马哥，咳咳，确实不太跟的上｜跟小马哥一起划船｜《Starships》｜竖屏。
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❹竖屏▪《Bottons》▪小马哥跟跳跟练▪三遍起跳▪记得热身开胯▪感受下你的腿不是你的腿了▪本姑娘今日走路已哆哆嗦嗦。
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13、神曲《APT》｜快乐燃脂操｜就剪了一小小段，这段太好玩了，强烈推荐大家去学！主要是我学的慢，后半段脚步还没捣鼓清楚！所以暂时放过自己！明天继续！强烈推荐！
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20、一个动作紧致侧腰｜抻筋｜拉伸｜跟道长学养生｜竖屏
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❼《About Damn Time》by Lizzo▪Shine Dance▪新手保护▪简单易学▪律动▪竖屏。
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自用，30分钟跟练，无跑跳有氧燃脂超减重，完整版，暴汗燃脂操动作简单。MIZI跳操
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瘦了30斤！跟着跳就能瘦！暴汗燃脂瘦全身！轻松甩掉脂肪赘肉！全程站立，每天五遍，两周瘦一圈！
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❿❷两遍暴汗！心情舒畅！我没k！郑秀文《眉飞色舞》｜快乐有氧运动｜竖屏｜我的动作没那么大幅度，两遍就出汗了！可能是我穿的厚૮₍ꐦ -᷅ ⤙ -᷄ ₎ა，明天继续
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15、三遍暴瘦手臂操｜快乐瘦手臂｜小马哥Work B _ _ ch - BritneySpears｜新手友好｜竖屏
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《是想你的声音啊》燃脂操，快乐燃脂瘦全身
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【35分钟跟练】大基数暴汗燃脂操，全程站立、不跑不跳、新手友好，一遍会，王心凌BGM非常好坚持
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古法健身操 十个动作瘦全身 根本练不完
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21、小马哥初级燃脂｜《Don't Tell 'Em》｜竖屏
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❿❶新手易上手▪周董《阳光宅男》▪竖屏▪心情不好可以来一下▪一定要天天开心！
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❿一遍暴瘦手臂▪手臂操▪《No Weight Needed !》▪跟拜拜肉说拜拜▪竖屏▪❽的清晰版▪一遍就够酸了！三遍有想不到的惊喜！
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19、小马哥跳跃式中级燃脂｜《Break Free》｜竖屏｜刚学了点抠图的皮毛，小露一手，啊哈哈，叉腰大笑三秒钟*^_^*
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【乐POP有氧舞-精剪版】番茄刺猬三爷24年11月5日
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周杰伦《阳光宅男》氛围感拉满的燃脂操！跳完心情都被治愈了
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【减肥操】郑多燕经典小红帽燃脂操&10min全身站立拉伸，高效率暴虐燃脂
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【自用】小马哥燃脂舞40分钟连跳
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30分钟跟练暴汗燃脂操，不跑不跳全程站立低强度有氧消耗300大卡左右经典BGM！
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30分钟刘畊宏巨暴汗燃脂操纯练版|宅家减肥|（自用侵删）
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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预定年会爆款来财歌黄龄【免我蹉跎苦】尊巴版zumba舞蹈快乐燃脂运动健身舞蹈黄龄免我蹉跎苦求财歌来财歌发财
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❶Ampun Bang Jago｜燃脂健身操跟跳跟练，小白一只，手忙脚乱的，看一乐就行了，我妈说像大马猴，哈哈，各位姐妹们我是真努力了，高抬贵手轻喷，自己剪着玩
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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这个燃脂操也太❗️太❗️太简单了❗️掉秤巨快🔥
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❾中式瘦腰太牛了！两个动作瘦腰腹▪0.8倍速▪有倒计时▪搭配神曲让你边动边唱▪让腰腹的小肉肉颤抖吧！▪竖屏▪自剪自用▪侵删▪第一次剪飞龙道长的视频▪稍后出跟练版
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【自用】小马哥燃脂舞30分钟连跳