❶Ampun Bang Jago｜燃脂健身操跟跳跟练，小白一只，手忙脚乱的，看一乐就行了，我妈说像大马猴，哈哈，各位姐妹们我是真努力了，高抬贵手轻喷，自己剪着玩
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17、谁说零基础跟不上小马哥，咳咳，确实不太跟的上｜跟小马哥一起划船｜《Starships》｜竖屏。
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和我一起运动起来吧～
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潘天寿中学卡路里韵律操2
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❿❶新手易上手▪周董《阳光宅男》▪竖屏▪心情不好可以来一下▪一定要天天开心！
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16、新手友好｜快乐燃脂｜小马哥《Make it Nasty》｜竖屏
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❹竖屏▪《Bottons》▪小马哥跟跳跟练▪三遍起跳▪记得热身开胯▪感受下你的腿不是你的腿了▪本姑娘今日走路已哆哆嗦嗦。
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狼狗体育生弟弟
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古法健身操 十个动作瘦全身 根本练不完
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（自用侵删）21分钟古法健身，8min拉伸理气+11min古法减肥操+2min高级拉伸开龙脊，欢快减肥暴汗塑形健身
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《APT》暴汗燃脂操完整版！洗脑神曲跳不停！太嗨了！收藏！
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❽《No Weight Needed!》一遍暴瘦手臂▪手臂操▪跟拜拜肉说拜拜▪竖屏▪录到后面胳膊都抬不起来了了，剪辑的时候发现视频有点虚，稍后再重新录制再上传。
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《若把你》氛围型暴汗燃脂舞来喽，魔性的音乐，高效的燃脂，快来跳呀！
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4｜（自用）无敌暴汗心率飙升‼️无器械健身有氧燃脂操30min
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八段锦，12分钟呼吸口令跟练丨国家体育总局推广版，当代年轻人养生～
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2024年lesmills莱美barre有氧芭蕾健身操燃脂塑形运动视频音乐团操课程健身房教练教学减脂塑形瘦身形体塑造
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花絮之“勤快的我和摆烂的狗子”，又是羡慕小狗的一天。
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自用健脾祛湿操(跟练版)
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《若月亮没来》快乐🎊燃脂操🔥全身有氧，这也太好瘦了！
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14、魔性神曲《APT》快乐燃脂 | 动作简单｜三遍暴汗｜朴彩英ROSÉ+火星哥Bruno Mars合作曲｜律动｜新手友好｜竖屏
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【塑形】1000次卷腹训练，37分钟消除小肚子，紧致腰腹，快速小蛮腰
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New Jeans燃脂舞《Supernatural》💦超帅气燃脂舞🕶️一首歌消耗一碗大白米饭
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致敬青春｜现在开始做第八套广播体操👯‍♀️
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地狱级燃脂操｜高强度/瘦的快｜新手友好/超暴汗｜轻松甩掉全身肥胖｜12分钟全程站立瘦全身
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30分钟跟练暴汗燃脂操，不跑不跳全程站立低强度有氧消耗300大卡左右经典BGM！
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13、神曲《APT》｜快乐燃脂操｜就剪了一小小段，这段太好玩了，强烈推荐大家去学！主要是我学的慢，后半段脚步还没捣鼓清楚！所以暂时放过自己！明天继续！强烈推荐！
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校园版《APT》热身操，一起来挑战吧，完整版2分45秒 #热身操#体育课#健身操#课间操#APT全民爆改挑战
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30分钟无氧健身操
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【冬季快速燃脂操】动作简单/疯狂暴汗｜加快减脂/新手友好｜16分钟全程站立轻松瘦全身｜零基础可练
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【自用侵删】帕梅拉新手友好三分钟热身全程无跳跃、蹲起
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15、三遍暴瘦手臂操｜快乐瘦手臂｜小马哥Work B _ _ ch - BritneySpears｜新手友好｜竖屏
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小马哥新歌8首+老歌7首 连跳40分钟 嗨翻燃脂舞
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《All I Ever Wanted》燃脂操，两个动作，一遍就能跟
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【CFM】生化战场之蓝莓哥依然能乱杀
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30分钟全程站立瘦腰燃脂操！不跑不跳，周杰伦BGM边唱边跳，嗨到不行
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紧致拜拜肉的姐妹们 练起来！！
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【健身操】不跑不跳也能瘦，30分钟暴汗瘦全身+拉伸，动作简单，零基础放心跟。
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❼《About Damn Time》by Lizzo▪Shine Dance▪新手保护▪简单易学▪律动▪竖屏。
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【新手慎用】200 bpm 超慢跑打卡【十四】 40 分钟 ｜ 华语音乐合集精准踩点音乐跟练
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【自用】竖版42分钟古法健身操！古法健身跟练版！中华文化博大精深视频选自@武当小飞龙-古法健身！适合所有人的健身动作！强身健体增强免疫力！
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【时代在召唤】0基础瘦全身太猛🔥暴汗广播体操