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京东 11.11 红包
心率爆炸💥高强度TABATA👊急速燃脂🔥
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全身高强度燃脂TABATA,4分钟心率150~170多,循环4组消耗接近300大卡🔥 ⚠️新手慎用⚠️ 👉共8个动作为一组,每个动作20秒, 间歇10秒,组间歇90秒 👉可以尝试循环3-4遍,达到更高的燃脂效果。 🚗本次动作有: 1⃣️搏击波比 2⃣️X2高抬腿 3⃣️左右交替波比 4️⃣快速登山跑 5⃣️开合波比屈膝跳 6⃣️左右单腿俯卧波比 7⃣️踢臀跳波比 8⃣️刀锋滑雪者 每天坚持练,就能看到自己身材的变化 欢迎评论区留言与疑问 关注我: FitMoMo, 健身少走弯路
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