全马自测318，三月四月目标全部达标，感谢自己的坚持，接下来继续努力
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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这双鞋到底是网红加持呢，还是实至名归。
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第一次跑马拉松，不带这些真的会后悔！
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能量胶到底有没有必要吃？一条视频讲清楚！
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跑有氧就那么难吗？有氧配速七八分配怎么跑？
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去年全马326完赛，很累，在酒店带女儿没有去关城景区，今年弥补了这个小小的遗憾。
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热爱可抵漫长岁月
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跑步很累？试试这个技巧。
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跑步人的一年
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你的跑鞋不想磨后掌外侧，那你想磨哪里？解析跑鞋磨损部位和跑姿的关系。
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赛前调整阶段可不是完全躺平哦，记得要出早操#跑步
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什么是性价比？应该不只是价格便宜。
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这波🦠还是得重视，我感觉整个心肺功能完全被打倒，体感不会骗人，数据更能反应一切，跑个体能测试，近期又是主打恢复，感觉一直在恢复，从来没稳定过
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不是太懂鞋，也没有拆解件，就是埋头黑跑，都是真实主观感受，要选6.0的希望有帮助。
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亚索800训练心得
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长距离拉练，到底应该以目标为主，还是娱乐为主
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跑鞋测评之碳板鞋推进力
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雨战全马，刷新pb
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备战马拉松
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跑步无用小常识之月跑量多少才合适？
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163.37公里实测，260X值得入手吗？
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拯救你步频的歌单，20首180-185之间，坚持一段时间很有效。
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汉马，我爱了
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跑步是跑步，跑马是跑马
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赛道上一个甘肃大哥拍肩，他说“老李你是我们西北跑者的榜样，我们永远支持你，你的视频我很少评论，但都在心里。”
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强度适中，效果明显的间歇训练，亚索800
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跑步，是长久的收获。
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中断跑步不可怕
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就目前国家马拉松水平来说，一直在追着世界水平的及格线在走，所以大家不要空期许，完了给运动员太大压力，我们还有很长的路要走，就像马拉松的本质一样。
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建议大家不要轻易尝试，除非你想变的更强。#跑步 #日常训练 #无伤跑 #因为热爱所以坚持
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给初跑者一些有用建议，在跑步过程中小小总结了十三条，不完善的下次再补充，希望有用。
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4种不适合跑马拉松的情况，你有中枪吗？
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原谅我没见过世面的样子，北京在外地人眼里其实还有很多的意义。 沉浸式北半马领物。
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开学给孩子的惊喜跑鞋
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希望所有在跑步的大学生，无论多难，把跑步坚持下去，未来的挑战需要你有健康的身体，积极的心态，以及一直朝着自己目标前进的动力，跑步和生活一样，它可以帮你做到。加油
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运动太阳镜是个配件，到底有没有必要入，又该怎么选。
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发点啥说明你今天跑步了
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跑步是自我改变的一个过程，无论你的目标是什么参加马拉松比赛又是自我检验的一个过程，大众跑者站不了台，拿不了奖金，所以你不用战胜别人，战胜自己就好了。
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特步260X，有期待没失望
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冬训和冬季跑步是一回事吗？都说冬训能吃苦，开春猛如虎，这话·····确实一点没毛病，那你知道为什么吗？冬训和冬季坚持跑步是不是一回事呢?