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Crank That -Soulja Boy 特别范儿健身街舞
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3分钟快速带你嗨起来的爆汗健身街舞课程 特别范儿健身街舞(Special Fun Fitness Dance)是一套有范儿够潮的健身街舞课程,课程基于创始人郑伟先生以及他的团队12年以上的健身领域从业及教学经验创编,结合了现下欧美日韩等国专业的创编理念,满足了当前大众健身的实际需求,搭配了经典的OLD STYLE曲目和最新的NEW STYLE曲目,增加了多种简单有趣的互动环节,是一节让所有参与者秒懂音乐、舞蹈、健身魅力的健身街舞课程。 适用人群 健身小白,大多数初级训练者们;对舞蹈和健身有着双重需求的你;想要减脂的人群;想嗨起来的运动体验,想要不一样的你! 练习频次 可以生理期前后每天练习;每天练习 2-3 次,每次 10min 左右。 课前准备 训练前不要吃太多东西,避免饱腹状态,以免训练中出现腹部不适。 禁忌人群 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群;患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适合运动的人群。
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