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摔车后休息一晃半年了,首次练胸,大重量为了安全带了辅助,最后推47.5KG哑铃快没力了,躺下去时候把左边的腰给闪到了
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体重70KG,空杆热身开始,20KG-60KG-100KG-140KG(辅助)-150KG(辅助)-140kg(辅助)-60KG,双杠,最后哑铃结束,闪到腰了
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左边了
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