飞笔运动健身防身
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指花分解教学
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一笔在手
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棍法健身没毛病啊
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转棍练肩
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棍第五集手指
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花六指控
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看见了就不算暗腿
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光膀子练拳凉快
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身体能力是所有运动的基础
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通背拳基本功
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一个动作长劲儿又美型
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扔他
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棍花第二集
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棍第六集
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总是会不自觉的向着手机飞
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男人腰一定要练好
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棍第四集
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第三集双手撩花
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有人说我攻击型人格，其实还好吧
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寒颤劲
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画个圈圈挡住你
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简单高效的肩部训练
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单臂麒麟
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【硬核刀法】初级刀法教程
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来一个月试试，看能学会多少
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根节练通，力贯周身
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年刀月棍
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练腰
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练手腕
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练拳先练哪里好
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越简单越实用
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按背不求人
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活肩顺背很重要
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功夫格斗对于肌肉的训练
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膝盖可要保护好，不然坏了不好修
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练功能减肥吗
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棍花儿
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练武也有被动技能
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根本抵挡不住！跆拳道小姐姐Rioka的连续进攻
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大形小形