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15.香菜拌牛肉#凉拌菜#
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香菜拌牛肉#凉拌菜#
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58.凉拌菜料汁做法——(凉拌腐竹➕木耳➕海带
13.酱汁面藕#凉拌菜#
20.凉拌苦菊#凉拌菜#
37.番茄牛肉煲
121.鸡蛋炸酱面
72. 红烧排骨
56.麻辣米线
16.豆腐白菜汤
51.炒面
42.关晓彤—低卡蔬菜三明治
127. 5款辣椒酱
80.酸菜鱼
47.酱萝卜
152.包菜粉丝炒鸡蛋
61.减脂晚餐——一周菜单
27.水煮肉片
52.炝拌土豆丝
150.煎馒头
90.辣椒酱
35.虾仁白菜豆腐汤
17.黑椒鸡肉饭团🍙 #饭团#
53.低卡蔬菜包
131.玉米胡萝卜海带排骨汤
116.手抓鸡蛋火腿饼
30.凉拌方便面
39.酸汤肥牛面
117.百香冰桔果汁
89.香菇酱
93.午餐——8菜1汤,有鱼有肉有海鲜
10.水果冷泡茶🍵
86. 凉拌麻辣土豆片
55.减脂食谱——一日三餐(一周)
144.珍珠奶茶——(茶叶➕白糖➕牛奶➕红糖➕西米)
107.锡纸肥牛金针菇
44.酸汤肥牛
38.香辣龙虾尾
123.尖椒鸡
103.凉拌娃娃菜
34.韩式泡萝卜丁/条
68.番茄土豆肥牛卷