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原地小跳
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行进踢腿(前)
原地中跳
平转
错步吸腿跳
行进踢腿(旁)
掖腿小跳
千万别做这5个动作,我怕你足弓太有力
打坐姿势完整演示
擦地小跳
射燕小跳
第1天|初级一阶|修复瑜伽1 |60分钟
踏步翻身
掖转
5分钟颈部拉伸放松操🔥🔥🔥0基础适合所有人,简单轻松,随时随地就可以练习,每天可以做2-3组,做完整个人都轻松很多,气质在肩背,保持体态年轻态
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谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
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