你的一个改变，可能影响你后面几代人。当然，你也可以期待你的后代中有人站出来开始改变。
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你的脖子后面有大包吗？也要检查一下你家孩子和老人。
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用十秒钟，测一测自己身体是否健康
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给膝盖疼的推荐一套动作。
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你健康吗？试试这个动作。
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一开始运动需要喝蛋白粉吗？减肥需要喝左旋肉碱吗？
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怎么才算健康，你健康吗？
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两个动作快速解决拜拜袖。
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如何挑选一个靠谱的健身教练（下）
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走路臀找不到感觉，怎么办？
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随机指导路人健身系列（第一期）
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经常腰疼，脖子不舒服等等的好好听了，上医治未病，大家都是自己最好的医生，没问题的注意，已经有问题的及时止损。
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臀部训练（第一期）激活臀部
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膝盖疼，可以练靠墙蹲，但是，我感觉更应该练的是大腿后侧和屁股。因为现在人大腿前后侧力量严重失调，后侧特别需要加强
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减肥失败的原因 ，失败是成功之母，知道为什么失败，才能更好的成功。
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健身器械使用万能公式
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居家运动（第四期）
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你为什么减肥，是什么驱使你去减肥？那么你减肥过程中做的事情有违背初衷吗？
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分享我的一次居家运动
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平板支撑
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一次完整的居家训练（有装备版本 拉日）
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从0到1学会引体向上 学会引体对健康也非常有帮助。
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每天学一个健身动作（第一期 哑铃弯举）
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大哥刷牙
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居家运动（第三期）
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如何选择一个靠谱的健身教练（适合新手）大家意会想要表达的，就别纠结完美的一句话，眼睛干不干不是重点。
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俯身划船。最好的练背动作之一
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减肚子，零基础如何在家开始运动？
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“假胯宽”改善训练
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大家一定要注意孩子的健康。
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每天学一个健身动作（第四期 坐姿划船）
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如何快速一个月减18斤（下），其实还可以更快。
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肌肉多了就是负担，少了肯定不行。