12月29日周四刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【横屏】 可投屏 12.29 刘耕宏 新年快乐 30分钟有氧快乐健身操 附带畊练团拉伸
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0510刘畊宏直播纯练版·43分钟·不休息无聊天·可收藏慢慢练
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进阶版 中等强度丨刘畊宏40分钟健身操 纯跟练无聊天废话 快乐高效燃脂 含本草纲目周大侠 新手/大基数友好 不伤膝盖
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8月30日周二刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练精剪版 8.30 刘耕宏自用跟练 不定时下架 全身燃脂 本草纲目 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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0505刘畊宏直播纯练版·不休息无聊天·有新操《草原抖肩操》
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【刘畊宏】30分钟纯跟练版健身操1（自留）
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刘畊宏教练带操-自用收藏，40min有氧运动燃脂操跟练-简单暴汗 附带拉伸
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刘畊宏减肥健身操直播回放，《本草纲目+毽子操+公公+龙拳+拳击操》剪辑完整版
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30分钟版本【横屏】【纯练版】黄晓明来做客啦～5月18日(周四)刘畊宏直播回放刘耕宏5.18录屏未剪辑版屏纯跟练无聊天废话竖横屏全身燃脂有氧健身操附带拉伸倒计时
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0508刘畊宏直播纯练版·38分钟·不休息无聊天·可收藏慢慢练
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30分钟版本【横屏】【纯练版】5月23日(周二)刘畊宏直播回放刘耕宏有删减5.23录屏未剪辑版屏纯跟练无聊天废话竖横屏全身燃脂有氧健身操附带拉伸倒计时精剪青青
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8月31日周三刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练精剪版 8.31 刘耕宏自用跟练 不定时下架 全身燃脂 本草纲目 31分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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5.12刘畊宏-45分钟有氧燃脂操跟练精剪，收藏一起来
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刘畊宏11月28日48分钟有氧快乐健身操附加拉伸跟练精剪，收藏一起来，主要臀、胯部、蝴蝶臂，蹲腿操，麻辣豆腐，本草纲目，JD，女神操，刘畊宏夫妇肥油咔咔掉
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【超清】6月12日刘畊宏直播回放44分钟纯练无聊天剪辑自用版 纯跟练轻松减脂 内含单曲倒计时、总进度条和全部歌曲
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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【6月5日】刘畊宏纯练版；无间歇50min减脂操；16首歌带你暴汗，这个夏天跟着刘教练一起快乐减脂健身，含拉伸-自用录屏
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【横屏4k】【无废话】【纯跟练】5月20日刘耕宏 刘畊宏直播回放 拉伸 纯跟练版有倒计时 TV电视投屏 超清精剪 快乐跳操 剪辑全身燃脂高效塑形
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刘畊宏2023-02-16健身操首跳-45分钟跟练版，刘畊宏开始玩巡回跳操，首站选在昆明，全民健身达人刘畊宏夫妇与七彩云南再度重逢，有拉伸，新本草纲目
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【高清】8月8日 周二 刘畊宏直播回放录屏剪辑版 横屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 无聊天 无废话 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸
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9月21日周三刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】可投屏 适合新手 9.21 刘耕宏自用跟练 全身燃脂 本草纲目 31分钟有氧快乐健身操 附带辰亦儒拉伸
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【自用】刘畊宏30分钟剪辑无聊天版｜无深蹲
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【刘畊宏】11月21日周二跳操纯练版｜刘畊宏跳操直播回放
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刘畊宏2022-12-11跟练版-45分钟有氧燃脂跟练版简单暴汗拉伸塑形瘦腿运动，不运动就能瘦！一个靠谱的减肥方法，让你的运动更加自信！
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刘畊宏-56分钟有氧快乐健身操附加拉伸，11月06日有氧燃脂操跟练精剪，收藏一起来，有阳明山，蛇舞，周大侠，全民健身达人刘畊宏夫妇肥油咔咔掉
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12月10日周日刘畊宏直播回放录屏无聊天纯练版【竖屏】蹦迪 蛇舞 本草纲目+麻婆豆腐 12.10 刘耕宏 周大侠 30分钟有氧快乐健身操 附带拉伸
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2023.04.13 周四 | 横屏 周四跳完感觉整个人都轻了 直播录屏精剪自用无废话纯享版【刘畊宏】
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刘畊宏30分钟纯练版-周日-10小节燃脂操无热身无拉伸-自用侵删
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刘畊宏30分钟横屏自用（蝴蝶袖+毽子操+臀腿操+女神操组合）
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《21》41分钟高强度 刘畊宏直播回放
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刘耕宏30分钟有氧健身-剪辑自用
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刘畊宏-30分钟有氧快乐健身操 ｜附带拉伸