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浅睡眠的人,如何提高睡眠质量?
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相信很朋友都会遇到这样的问题:睡眠浅。安静的时候可以睡着,但有一点声音,就会马上被吵醒。如果偏偏住在马路边,或者你的另一半会整晚打呼噜,那真是一个让人头疼的问题。那么,浅眠的人该怎么提升睡眠质量、快速入睡呢?
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