【全身燃脂】无跑跳有地板运动……（内含热身+拉伸）
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困了，累了就来套40分钟的HIIT吧～热身+运动+拉伸全都有～
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【30分钟双人跟练】中等强度全身脂肪燃烧锻炼，30分钟消耗390卡路里~ 居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【全身燃脂】50分钟有氧舞蹈，全身锻炼、多人锻炼甩掉脂肪~
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【全套运动】50min消耗581！尊巴流汗YYDS！！动作跟不上没关系，一定要扭起来！跳起来！嗨起来！
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【热身拉伸运动全套】全身燃脂，肉肉嗖一下就没啦……
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【燃脂舞】精选歌曲燃脂舞蹈，领舞那个男的太有感觉啦！！跟随节拍动起来~
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60分钟全身燃脂，🔥燃烧手臂 | 腿|腹部 | 腹肌脂肪，不跳跃、不重复、含热身 + 放松。
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【全身燃脂】30分钟燃脂HIIT锻炼（含热身+拉伸全套动作）
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【全身燃脂】30分钟拳击启发有氧运动锻炼！有一系列高强度的运动！
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【全身燃脂】保持活跃，燃烧卡路里来一套有趣的有氧运动吧~
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有氧运动30分钟，燃烧全身卡路里~（含拉伸）
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【全身燃脂】30分钟有氧运动HIIT锻炼，流汗和燃烧高达500卡路里的热量！
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【热身合集*3】运动热身很重要！
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【运动减脂 周2-4】30分钟300消耗，全身减脂训练，简单又高效~
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
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【欢乐有氧运动】真的很有趣，建议重复两遍。（含拉伸）
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难易结合，站立燃烧脂肪！50分钟不重复锻炼HIIT，含热身+拉伸！
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【运动减脂 周2-3】30分钟300消耗，无跑跳HIIT+高强度核心锻炼，腰腹部发力~（内含拉伸+热身）
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【全身燃脂】聊天式运动，不上的那个像极了我……
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【运动燃脂】45分钟全身燃脂运动🔥站立🔥腹肌🔥膝盖友好🔥无重复🔥混搭
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【MIZI】全程站立！30分钟全身燃脂运动，无跳跃、下蹲，一周见效！
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45分钟增强锻炼，全身燃脂，腹部和腿部核心发力的有氧运动！
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40min费教练9.9 周一 臀腹（含热身+拉伸）自用
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【35分钟全身燃脂】前20分钟慢慢燃脂，后15分钟爆汗中强度锻炼~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂！
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8个版本的《青春修炼手册》健身操，确定不尝试一下吗？（一次不够来两次吧）
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【运动减脂 周3-1】🔥你们爱的双人舞尊巴，扭起来！跳起来！有趣又燃脂~20分钟消耗300大卡
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【运动暴汗减脂】20分钟低强度+20分钟中强度无间歇全身燃脂运动。
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190步频:50分钟跟练 热身+拉伸
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【运动减脂 周1-3】10分钟150消耗，有氧舞蹈健身操全身燃脂又快乐，建议多来几遍~
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【运动减脂 周1-1】50分钟600消耗，暴汗+持续燃脂，消耗高痩全身。
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【40分钟中等强度】前简后难，有地板动作运动~有氧运动|居家锻炼|运动跟练|快速燃脂！
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【Eleni Fit】🔥30分钟站姿有氧HIIT训练🔥高强度低冲击无跳跃🔥全身暴汗燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
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【运动燃脂】初学者有氧运动，全身燃脂。
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【30分钟有氧】全身燃脂，30分钟消耗320卡路里~家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【上半身锻炼】15分钟消耗110卡路里~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【运动燃脂+腹部锻炼】轻松燃脂、初学者、低强度、全身居家燃脂~
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟同时瘦腰+瘦大腿，无跳跃好跟练！
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【运动燃脂】太卷了，运动也卡点~快来锻炼啊~节拍踩点又可以燃烧脂肪的那种~
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丹田跑步法
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【高清】9月1日 周日 刘畊宏直播回放录屏完整版 竖屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 畊练团 纯跟练 有聊天 无删减 全身燃脂训练 健身操 附带拉伸