哑铃推肩简学
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肩部—史密斯推肩
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当你觉得哑铃有点轻，准备换更重的时
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健身一看就会之 背部—哑铃划船
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敢在拉低一下吗
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当你嘴硬冲击大重量时
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这个重量哑铃推肩，应该能证明我是真的喜欢健身吧！
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巴西职业赛拉蒙个人展示以及首轮叫出！个人展示上来俩动作就结束了……
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肩部—龙门架肩伸
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无懦夫垫版臀桥
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背训，硬拉。
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1020
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当训练时听音乐……
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你教别人的VS自己練的
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肥仔日常練背
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当你健身VS教小白健身
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这一瞬间只有健身的人能懂
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新手背部训练
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那我问你，广岛热还是长崎热？
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只有一个哑铃也能练全身
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三个动作练胸
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原声视频｜100kg的哑铃要比杠铃难做
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当你组间间歇时……
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当兵时70kg 现在95kg ，历时一个月已经到89kg#健身#减脂
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居家练手臂 肱二头肌
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都快给我整无语了。。。
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出差中，小练一会。
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细狗健身不成反而被改造成了黑皮辣妹
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新手适用胸肌训练方法
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一下给本体抽出来了
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【塑形】16分钟密集瘦腰腹，消除腰腹赘肉，减小肚子，需哑铃
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腹肌训练—龙门架卷腹
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女高中生｜今天半天班～
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大佬跟我说：当锤式弯举能50公斤哑铃做组的时候，70公斤的坐姿哑铃推肩就能轻松翻上肩膀了。
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哑铃卧推你练对了吗？哑铃卧推的常见错误
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背部杠铃划船
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健身不练腿迟早要后悔，新手练腿你别上来就瞎练细节不同练到的部位也不相同! #居家锻炼 #健身干货 #臀腿训练 #好身材练起来
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上斜卧推肩部不适可以做的动作
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坐姿器械推肩教学
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杰森斯坦V棒铃训练1小时跟练版20241021