窄推130.5*3！
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不好意思，我传统也可以3倍体重做组
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是的，300公斤做有氧
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DAY4 410次！进度1513/10000！
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体重82.7KG！213KG硬拉20次！去年备赛系列，硬拉有氧组！
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新记录：无护具短暂停140公斤
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爷 青 回！231.5*5！
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艰难的140。
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闭眼挑战
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传统硬拉测试！
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近期的一些训练pr！281/400*5+/330*13
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全场冠军！硬杆药检赛！263-146-317！726/88.45！
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【肌肉巨霸】性感的肌肉猛男
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赛前3周，拿下深蹲265公斤！
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DAY24 下午220次 进度9565/10000
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B站的老铁们：卧推130*4！极限大概是？
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卧推150了...比硬拉800磅还高兴！
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DAY20 下午 200次 进度8215/10000
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个人记录，157公斤20次！
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20230129 SBD日，T647，BW87.25！
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20210912！深蹲252.5*2！个人新记录！
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泽奇深蹲205公斤@85公斤！终于！！！4大深蹲都破200了，值得纪念的一天！
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W1D3 261*2 231*10
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继续推进中
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DAY17 300次 进度7135/10000
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超轻松的3倍传统硬拉（253公斤）！
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卧推142.5*1，半年2.5公斤！
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个人记录！196KG*10次@85KG
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DAY25 230次 进度9795/10000
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佛系硬拉300*2，体重84公斤！
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3RM301KG
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做个对比！深蹲小有进步！
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减载硬拉305*1，1月3号测极限，猜猜能拉多少
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DAY24 上午 330次 进度9345/10000
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20230201，还是恢复训练，690/87！240+130+320（无腰带PR了算是）！
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DAY16 下午205次 进度6835/10000次
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硬杆硬拉303.5*4（300以上第一次4次做组，纪念一下）
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85公斤硬拉322.5公斤！硬杆+锁握！个人新记录！
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涨了点，套蹲235*3
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一万次摇摆！第五天第一部分，这次用的重量为52.5公斤！完成501次（4*50+4*60+61），总量1721次！
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340公斤农夫行走，单手170！