简单有效！二头内侧头外侧头训练超级组
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一招学会前锯肌与腹外斜肌训练方法
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臀桥训练，简单有效小技巧
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给你们个背自己体会
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今年的健体职业卡，还有这五位！
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萝卜能量加持，祝我上奥赛！
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健体造型，单手叉腰还是双手叉腰？
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杠铃划船效率如何最大化？
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为什么深蹲要穿深蹲鞋呢？
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再讲一个私教课才教的肩中后束连接的动作
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四个月时间，拜访各位健体pro
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什么时候做有氧，减脂效率最高
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谁知道这个把手叫什么名字？
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保持进步，下周开始减脂备赛！
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超强外胚型可以不用做有氧？
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默默无闻的日子都是在悄悄的进步，明年职业赛见！
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试一下这个方式练腿，绝对爽到爆！
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价值1500的私教课，先教你们腹肌的训练
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肩部训练，填补中后束之间的坑
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手臂想粗，但是又怕三头过肩
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如果你是小白且花了1500来找我上课
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不折腾，也确实没什么意思
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都说我大了金城哥小了？
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关于三角肌中束训练的一些见解！
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史密斯深蹲腿部发力技巧
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极致离心，突破三角肌前束瓶颈期
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和奥赛黄一起红馆练胸
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我玩的都是顶级的IFBB PRO？
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逐渐兽化？增肌三个月的成果
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一招教你打造完美马甲线！
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跟赵师学的这套造型怎么样？
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征集造型方面的建议指导，今年好好增肌训练造型！
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胸大肌训练思路，先练你的强势部位！
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国内谁最有机会上奥赛健美无差别比赛？
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何必定义，我的力量
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和昆图斯一起训练，这段时间大家都有进步
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肩部训练，今天跟着我的训练节奏
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低体脂肌肉女，腹肌
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南京出差，刚好和奥赛黄相约训练
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健体运动员不要去练的三个部位..
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小腿是健体的评判部位吗？