再讲一个私教课才教的肩中后束连接的动作
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肩部训练，填补中后束之间的坑
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史密斯深蹲腿部发力技巧
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手臂想粗，但是又怕三头过肩
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为什么深蹲要穿深蹲鞋呢？
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小腿是健体的评判部位吗？
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差点就拿了！最遗憾的澳门战
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超强外胚型可以不用做有氧？
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PRO的私教课多少￥一节
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臀桥训练，简单有效小技巧
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试一下这个方式练腿，绝对爽到爆！
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价值1500的私教课，先教你们腹肌的训练
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和昆图斯一起训练，这段时间大家都有进步
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你见过这种练背的器械吗？
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练后束的绝招、年拉升级版头拉
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低体脂肌肉女，腹肌
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探秘宋健健身房最贵的三台器械
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健身想收获就得做好每一个细节，你做到了吗？
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都说我大了金城哥小了？
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南京出差，刚好和奥赛黄相约训练
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你们健身都有师父吗？
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关于腹肌的知识，快问快答
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拜访PRO之行，约练何局赵师（2）
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一招教你打造完美马甲线！
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一个动作练肩后束
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默默无闻的日子都是在悄悄的进步，明年职业赛见！
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四个月时间，拜访各位健体pro
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不折腾，也确实没什么意思
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有了比赛成绩，就想着收徒？
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虽然比赛不摆正展二头，但二头肌峰也一定要练
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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终于物色到了一个造型老师
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极致离心，突破三角肌前束瓶颈期
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我比健体，因为我靠颜值取胜
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如何衡量自己是否练到位了！
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五年一届的比赛，这奖杯值了
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这个腹肌怎么样？
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练