4分钟核心激活，打造马甲线。
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当舞蹈生遇上普拉提，线条和核心更优化提升。
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（动作精讲）普拉提核心床强化核心、稳定肩胛！
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60岁阿姨跟练帕梅拉Pamela，10分钟核心训练。
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普拉提核心床动作精讲～向下伸展
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4分钟高效腹部塑｜虐出腹肌马甲线｜强化核心｜紧致手臂
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禅韵核心。于禅音中修炼核心，修身养性。
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跟60岁阿姨练习核心控制，每天几分钟，站着就能瘦肚子。
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60岁阿姨带你练普拉提。平衡练习，激活核心力量。
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禅韵核心训练。于禅韵中修身养性锻炼核心。
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一个简单的练习，激活核心、调整骨盆、改善长短腿。
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60岁阿姨带你普拉提——8分钟全身激活。
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健身入门～核心，60岁阿姨带你普拉提。
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垫上普拉提34个经典练习（5）卷曲上提。调动核心，灵活脊柱。居家健身。
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简单易练的普拉提，灵活脊椎、放松背部、强化核心稳定。
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60阿姨带你普拉提。梯桶核心训练。
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60岁阿姨演绎普拉提核心床《男儿当自强》
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60岁阿姨带你普拉提～热身跟练版。
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普拉提经典练习～侧转，腰部练习
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60岁阿姨带你普拉提～美背
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快来PK阿姨！动动你的马甲线！
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努力的小朋友7节课解锁双手搬后腿。
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阿姨带你安装“雷达接收器”
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拖地也能练小蛮腰，修复腹直肌分离。
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这样的热身立刻打通全身。
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美背吧！背薄有力才挺拔年轻！
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推荐一个练大长腿的动作
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核心练习，特别适合新手，强化核心紧致腰腹#居家锻炼 #核心力量训练#居家健身有新招#核心腰腹 #健身干货
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普拉提脊柱训练，被叫做“开龙脊”，细致地伸展，精准地收核心，保养身体的“大梁”。
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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60岁阿姨带你练背。
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一根木棍改善富贵包，简单实用。
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初级臀部练习。
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每日核心｜急性子瘦腰｜短时高效｜紧实腹部线条｜强化核心｜缩小腰围
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61岁阿姨的普拉提核心床动作串联。
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60岁阿姨带你练习普拉提，减脂塑型，雕刻身材！
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一首歌伸展运动～《光亮》（周深《紫禁城》主题歌），60岁阿姨带你普拉提。
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想瘦手臂必练背
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60岁阿姨带你普拉提。垫上普拉提34个经典练习（19）《T式大挑战》
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阿姨的健身小器械玩具。
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61岁阿姨的瘦腹普拉提，简单、实用！