努力的小朋友7节课解锁双手搬后腿。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这样的热身立刻打通全身。
...
Stretching leg Yoga at Home Part 1
...
推荐一个练大长腿的动作
...
60岁阿姨带你普拉提。舞韵普拉提，简单易学，优雅健身！
...
60岁阿姨玩动物流。
...
又是一个细腰的练习，简单！坚持一周必有惊喜！
...
垫上普拉提34个经典练习（2）～坐姿脊柱旋转。帮助灵活脊柱。
...
快来跟练60岁阿姨的伸展运动
...
一直都在变化
...
当舞蹈生遇上普拉提，线条和核心更优化提升。
...
60岁阿姨练核心
...
王蕊中老年瑜伽完整版合集经络疏导驻颜瑜伽(6节课)第01节 膀胱经畅通排水肿
...
女高中生| 瑜伽猫式扭转
...
用一个小球瘦肚子减游泳圈
...
普拉提教练需要培养芭蕾舞感。
...
普拉提核心床动作精讲～向下伸展
...
一个改善圆肩驼背、富贵包、香肩美背的练习，动作简单实效！
...
核心床练腹肌～60岁阿姨带你普拉提。
...
垫上普拉提34个经典练习（5）卷曲上提。调动核心，灵活脊柱。居家健身。
...
60岁阿姨的普拉提虐腹核心练习
...
拖地也能练小蛮腰，修复腹直肌分离。
...
比基尼赛服开箱
...
38公斤体重阿姨谈减肥冷知识。
...
4分钟核心激活，打造马甲线。
...
成人芭蕾把杆练习
...
腹式呼吸，更有助于内脏器官按摩，提供充足氧气。中老年人更需要提高心肺功能，保护内脏器官。
...
60岁阿姨的古典舞
...
普拉提操《但愿人长久》
...
57岁阿姨自编地面瑜伽，适合女性，尤其是中老年。
...
普拉提脊柱训练，被叫做“开龙脊”，细致地伸展，精准地收核心，保养身体的“大梁”。
...
禅韵瑜伽
...
57岁阿姨宅家抗疫！你能保持几分钟？
...
普拉提床上的瑜伽，瑜伽与普拉提的结合，更加强化肌肉的控制力。
...
初级臀部练习。
...
61岁小老太用筋膜刀给小哥哥放松小腿。
...
61岁，就是玩玩健身而已，别太认真。
...
多吃这些碱性食物，想长肉都难！
...
60岁阿姨带你练背。
...
跟着61岁阿姨练少女背，这个简单的练习可以改善背部僵硬与疼痛。
...
零基础学瑜伽：放松肩颈