【颜格训练】后置侧平举：受力后置
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体育生日常训练
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两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山！
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舞蹈服女孩的日常训练
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你真的应该认真练肩
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两分钟帮你解决肩峰撞击！
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20kg怎么这么重
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侧平举
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不错，解锁个倒立借力撑
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当时63kg，和90kg同学切磋
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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三位学员居家练习！精无敌！！
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新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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张溪舍宾形体练习（应邀尝试修复）
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💪肌肉男的日常训练计划🏃‍♂️
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在健身房最讨厌这样练哑铃侧平举的人
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60岁大叔居家锻炼
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新手练肩计划
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阿诺德推肩7.5公斤不是我肩的极限，是我三头肌的极限……
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距离比赛还有21天，附上训练计划~
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男生凯格尔运动，促进下体血液循环，增强腰部力量！
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记录一下心脏手术前状态，术后半年不能练了
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居家练出斗牛一样的脖颈肌肉！
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【TOOOOO BUSY】女团燃脂走一首歌 来到海边我chill了 放飞自我了
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肩想宽好好练中束
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练个肩
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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如你清澈的脸
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肌肉男修身记，胸肌腹肌臀大肌啥肌嘎嘎练
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最不喜欢练的部位就是肩了！
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180重庆肌肉彭于晏是不是通讯录
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练腿日后的大腿肌肉放松
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请允许我小装一下
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逻辑不对 努力白费
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训练这个，就不可能击中你
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【颜格训练】此飞鸟动作我称其为哑铃V8：顶峰时哑铃成V字 离心底部哑铃成八字 欲问效果如何 一试便知
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不断的练习才能打出漂亮的拳
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一个练一个不吱声，起不来就算了
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日常展示
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没有时差，激活身体。
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有点抽象，但确实是正经跳远教学！