卫冕冠军德里克24.09备战奥赛鬼背训练
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奥赛冠军萨姆森·杜达中國行之粉丝见面会&背部训练
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【大帝】菲尔·希斯24.08第三周手臂训练
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🔥听说练背可以改善垮脸，一起来试试吧
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防垮脸王炸组合！！练背，是真能改善垮脸和精神面貌。
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8分钟站立瘦背‼️居家练出少女背
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基础功得打牢
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【陈康】24.02.11年初二背部训练集锦
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24.11.03何炬贤轻取韩国职业赛，获得2025奥赛资格
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没有技术 全是感情
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奥赛古典（亚洲篇）中国战队 VS 韩国战队
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暂停硬拉开心到起飞🛫️
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一定要练背呀！赶走腰酸背痛，告别圆肩驼背站的挺拔体态好～
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24.08.02坦帕职业赛健体决赛 - 萨迪克最终获得第5
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最佳练背动作分享
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311日常 感觉还能再来一个？
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奥赛无差别新王萨姆森-奥赛奖杯看着够重的
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传统硬拉200kg，来了…
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2024奥赛古典健美预赛-拉蒙掉队, 德国双雄奇迹熊厄斯&麦克狂追克里斯
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40min费教练10.29 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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奥赛212预赛, 基恩&肖恩并驱争先
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长沙职业赛土哥古典规定造型展示，质感拉满！
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Abel Albonetti - 转战古典丨自然训练者的Peak Week
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【抱石 V2】力竭那个腿抖的啊笑死我了
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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【抱石 V2】每一步都要抖下腿:)
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第一次尝试练实力抓这个动作模式 感觉很暴力很有意思 动作特点是没有发力点 也不做小腿的提踵 举重线上私教 举重训练群有门票加入
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[8K超高清]2024上海市第十五届健身健美锦标赛传统健美70公斤级决赛
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T杠硬拉｜学会向后推胯，屁股自然会炸！🔥🍑
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99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
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深蹲蹲得好，硬拉没烦恼！
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盘点闫首鸣的职业生涯，中国健美无差第一人！
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单臂哑铃划船动作细节
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终于, 菊石强森has comeback…to the Back!