腰突人有自己的meme（11）
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腰突说了800遍！还是有人就不听
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无论有多重的腰突，只要记住这两点，腰突就能慢慢的好起来
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每天按揉三分钟，腰突一天比一天好
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没什么事，只是一个久坐提醒
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恩师曾告诉我：世上本无腰间盘突出，只是瘀血内阻罢了，并教我一个腰突的方子
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这些都是腰突人经典的核心训练动作啊