京东 11.11 红包
90%的人都不知道自己是怎么长胖的
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90%的人都不知道的练臀窍门
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张朝阳分享不长胖秘诀……现场测试体脂率
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千万不要圆着肩练胸
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怎么选择健身教练事半功倍？
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好点健身教练，指的一般是运动启蒙做得好的教练，而不是参加奥运会的教练，也不是健美教练。
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脂肪酸消耗是多而慢，葡萄糖的快速糖酵解是少而快
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一周锻炼几次这个问题，首先考量的不是锻炼效果，而是你有多少时间？#体重管理#减重#减肥
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健身教练的价格一定得是市场交易出来的价格，没有成交量的价格是无效价格。有效价格的情况下，越贵越好，价格就代表质量。
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膳食纤维助力减肥
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你和健身教练沟通顺畅吗？
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胸大肌发不上力怎么解决#胸部训练 #锻炼 #健身教学 #减肥 #健身干货
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怎么做有氧减肥效果最好？
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锻炼的首要目标应该是不长胖，肌力停止衰退，大部分人太急了，今天买的股票明天就要赚到钱，今天锻炼完了，晚上就要掉秤，这是不对的。
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超过每周2%的减重速度一定会快速反弹#体重管理#减重#减肥
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不要高估自己在健身领域的判断力#体重管理#减重#减肥
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#健身教学 #健身干货 #臀部训练教学 #新手健身 #健身小白
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我为什么很讨厌健美自媒体 #健美 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身技巧
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减肥之前，先把训练动作做标准，改善饮食模式#减肥 #减重 #体重管理
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90%的平板支撑都不标准
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深蹲练好，失业不愁
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健身教练身材好是本分，但不是衡量水平的重要指标
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不同体重的体重管理策略（三）
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稳定的高课量是检验教练价格是否合理的唯一标准，什么都做得了假，课量做不了假。
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新手教练学完理论后就要多上课#健身教练 #健身教练培训 #健身教练从业
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练胸找不到发力感怎么办？#健身教学 #胸部训练 #居家锻炼 #运动教学 #健身干货
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减肥常识：脂肪酸消耗是多而慢，葡萄糖的快速糖酵解是少而快
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体重管理之控制饮食
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不同体重的体重管理策略（四）#减重 #减肥 #体重管理 BMI超过了30怎么减
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脱水降低的体重不是我们的目标，减少体内脂肪才是目标
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不同体重的体重管理策略（一）#减重 #体重管理 #BMI
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办公室做这个动作体态想不好都难#健身教学 #体态调整 #肩颈酸疼 #圆肩驼背 #办公室锻炼
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减肥不反弹才是真减肥#体重管理#减重#减肥
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怎么做有氧减肥效果最好？
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不吃碳水减肥为什么不靠谱
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硬拉腰酸怎么解决？
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为什么固定器械会把人练笨
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教练价格一定要结合教练课量来判断合不合理#健身私教 #健身教练 #健身小白
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怎么筛选靠谱的健身教练#体重管理#减重#减肥
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健身不是健美
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圆肩驼背五步搞定