京东 11.11 红包
今日份俯卧撑——100个，早餐——老干妈拌面。
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今早份俯卧撑——100个！早餐——面条子！吸溜～～
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改成竖屏试试感觉🙌 今日份——105个俯卧撑➕24个屈臂撑！早餐—爱心小米粥加大馒头
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自己做月饼啦！提前祝大家中秋节快乐！今日俯卧撑——100个～
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今日下雨，居家练胸——111个俯卧撑、3组屈臂撑
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今日居家——110俯卧撑、3×12屈臂撑
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今日——116个俯卧撑、37个屈臂撑
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俯卧撑今日份113个！许个愿，今年搞一个俯卧撑转场玩玩😄
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112个俯卧撑！尝试 单手五指俯卧撑～
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今日份俯卧撑——105个～ 面条子是真香啊！
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110个俯卧撑！太晚，不方便练其他的😂
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day97：现眼包来咯！俯卧撑133、引体20、负重深蹲15个
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下雨天🌧，在家练！今日胸+腹——108俯卧撑、3×12屈臂撑、4×25腹肌
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21天100个俯卧撑打卡——第一天
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21天100个俯卧撑打卡——第五天！
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每日俯卧撑——今日份120
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21天100个俯卧撑打卡——第七天！
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21天100个俯卧撑打卡——第四天！
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21天100个俯卧撑打卡——第十天！
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今日胸+腹——110俯卧撑、3×12屈臂撑、5×20腹肌练习
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21天100个俯卧撑打卡——第十七天！
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今日份俯卧撑——105个！ 从长沙出差回来的，晚上安排！
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day100：俯卧撑131、臂屈伸45！
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新朋友——子义同学～ 今日份——12个引体、111个俯卧撑、36个臂屈伸！
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Day80：显眼包 舞龙、深蹲48、俯卧撑110、臂屈伸45～
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Day77：三组徒手深蹲、俯卧撑组合练习！再现一指～
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21天100个俯卧撑打卡——第十五天！
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俯卧撑记录——进步一个，今日份127个
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第二天：臂屈伸45、俯卧撑150～
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21天100个俯卧撑打卡——第十一天！毕业快乐——300个安排！最后一次在寝室做俯卧撑！
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Day78：俯卧撑×140、半程臂屈伸×12
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day89：十一月最后一天！祝大家开心快乐！来个3km庆祝一下，俯卧撑110、屈臂撑45
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周一居家——116个俯卧撑、10个...
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day119：俯卧撑132个，单手单脚尝试一下，还不稳！
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day98：致谢我的小导演们！129个俯卧撑、5个引体～
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第五天：周五现眼包来咯！俯卧撑140～ 虽迟但到！（其实是昨晚不小心眯过头了🍀）
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扎马步专辑：第三天——两分二十七秒！
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新年好！给朋友们拜个年！现眼包下次安排，俯卧撑122、臂屈伸45！（第39天）
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第19天：俯卧撑210个！完成～
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实录：90后小伙在家做广播体操！
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第三天：臂屈伸45、俯卧撑150～