从去年首马238.46到今天228.12整整一年时间，昨天在绍兴突破230大关，回想起夏训无数次早起，经常四五点起床跑步，所有情绪在冲线那一刻得到释放！继续加油
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痛苦面具也是戴上了，比赛冲线瞬间，最终70分23完赛。知不足而后进，学他人之所长，保持专注，继续加油！
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绍兴马拉松2小时28分完赛，我终于破230了！我做到了！时隔40天，再次PB2分钟，感谢一直以来支持我的朋友们，我会继续加油！
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在这里跑了400多公里，很喜欢这个场地
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晨跑15公里，3分27配速，早起完成今天的强度课，一个人在郑州变强哈哈
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12个1公里，3分10左右一个，休息90s，我相信没有白流的汗水！加油！
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#pondphuwin#小面包普明 运动会练习也不影响挖野菜
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11月3场比赛，也完成自己的首马-南京马拉松238，横店半马114，绍兴马拉松244，这个月状况太多，加上比赛整个11月总跑量只有170多，希望12月水逆退散😭
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一个人在郑州完成35公里长距离训练，夏训接近尾声，这个夏天也还算努力，希望衡水湖可以跑一个自己满意的成绩，也算给自己一个交代！
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奥体跑步1小时17公里，好久没跑这个配速的长距离了，有点累
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校运会5000年第一圈被人带偏节奏，第1km2分57，一看手表吓一跳，及时调整，手记16分28完赛
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50米短跑挑战来啦！这次晴公主挑战的是27岁的马拉松高手牛牛姐姐！
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首马311的赛后复盘
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小学生50米都跑多少？这最后一个也...
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跑崩218的友发，来啦，这个冬天我要吃辣堡啦#跑步#马拉松#体育生
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梅山湾半程马拉松72分50完赛，团队第一，感谢朋友们赛道上加油和拍摄，感谢队友们让我抱大腿
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这就是我们在一起的原因：成就别人，等于成就自己
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这天气能出门跑步的都是勇士，6点多就已经30多度了，浙江跑友太难了！计划32公里，只完成28公里，人要晒化了！
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“千磨万击还坚劲”
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冬训基础有氧怎么训练
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这……难道是在学仰泳？
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2024年12月1日，中国马拉松的年度终极对决！
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你知道为什么很多跑步的都喜欢5公里？
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不同行业，不同需求的粉丝选鞋提问合集
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谁的青春没有遗憾，十年之期已到，北京马拉松，我回来了！
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冬天没比赛可以跑间歇吗
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宁波100公里接力赛，宁波版的箱根驿传，几乎涵盖了宁波各大跑团和跑步爱好者，宁波跑者的盛宴，三百多支队伍，一千五百多名参赛运动员，期待宁波100越办越好！
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送我的柏林马拉松PB大礼包来啦，十双鞋，看看有没有你们喜欢的#跑步#北京马拉松 #马拉松
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跑10公里竟然是热身？霞教练小强度又安排上了，过瘾啊#跑步#马拉松#体育生
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夏训复盘丨强度跑、长距离要保证，找自己节奏
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跑步落地沉重怎么办！
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周末半马比赛，赛前小强度稍微刺激下心肺，希望可以跑出好成绩，热身3公里加放松跑3公里多，早上累计跑了16公里，这周后面几天以慢跑调整为主了
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今天请叫我300！｜ 首场全马三小时配速员，Vlog全记录。
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跑步外八脚的纠正方法。
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中国最快半马，即将开始报名！
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中乔省钱合集，价格屠夫来了，一条视频涵盖从穿搭到竞训到进阶，均价不到二百
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是谁爱跑马拉松啊，一跑一个不吱声
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用这双腿踏碎命运的不公
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其实我也挺适合跑马的（你们觉得呢）
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41.5km折返点，我的名字响彻耳边…
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大正北马再度pb｜终于找回账号密码系列