回归健身的初心，用古老的训练方式，锻造出结实的胸肌。
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矫揉造作的货色
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这是谁家的老公啊…
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犹如囚禁中被迫展示的野兽
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推拉腿三分化之推日，各种推，先练大肌群再练小肌群，无奈人多顺序不好
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肌肉不知道你推了多重，它只知道刺激够不够
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动作变形，不如不练，锻炼最怕的不是坚持不了，是受伤
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心随着音乐而跳动
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how old are u
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健身一年半身材
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离谱，今天周四？？身体是周五的感觉
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多样性训练避免肌肉适应
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健身
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亡夫回忆录
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离心阶段控制，不让片儿落下，那滋味儿酸爽
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20241010 李光明
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卷卷卷椒盐卷饼
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90%自然健身者会变成脂包肌或者肌肉猴，只有10%的人天赋异禀，你是哪种？
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一小时高效肩腿训练，练完就撤
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Big brother
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健身录屏 库存 李光明
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今天大肌群训练，暴汗！深蹲时全程控制，避免膝盖超伸，舒服多了～肌肉吃不了的苦，注定要由关节来承受
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宇宙这么大，地球这么小，到底人活着的意义是什么？可能就是更有意义一些。
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怎么才能找到后背的感觉？
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冲浪还是come inside？
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练背日分享
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下斜推胸
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没有撤退可言
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训练打卡，已经在不吃晚饭了
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训练的多样性有多重要？久久没有效果，试试换换顺序，换换动作组合。拉日打卡~
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简单练下下胸
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像在开飞机
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背和二头打卡，放宽心踏实练
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肩膀小白菜的一天
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包帅的
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天气湿漉漉的，跑完湿气全无
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沉浸式体验我的推日