京东 11.11 红包
三分钟了解脊柱侧弯！！矫正轻度侧弯有效的三个动作
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单腿练臀 试试协调的团课训练
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穿高跟鞋能改善脊柱侧弯吗？
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一句口令“沉肩”，肩膀又酸又溜肩
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一人份普拉提脊柱灵活练习
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对的 小肚子可以减去的
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妈妈臀的结构分享
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腰痛的根本原因，呼吸的训练。多裂肌是用来稳定脊柱的肌肉没有动作能训练，除了每分每秒在使用的呼吸，所以又称为”呼吸”肌。靶向讲解，明白普拉提核心的重要性。
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一人练 适合登山爱好者的普拉提练习动作
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上团课我要控制好自己
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斯多特普拉提通过率极低，如何通关？斯多特普拉提是国际最为权威的认证，通过率低于10%，我如果通过努力成为广州第一个考过一级认证和92分考过二级认证的。
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胸椎平直看过来
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奥运会中普拉提动作挑战
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在梯桶上练得爽
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一人份平行伸展练习
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臀腿有氧团课 笑声进行中。。
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改善脊柱侧弯，还能练出腰线的”侧弯”
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嘘嘘嘘一节课 喉咙超干
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苏神翘臀，必须拥有！！
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假如在核心床负重练臀
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收住肋骨会細腰，会不会。。。(教学纠正)
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97%不对称人群 普拉提这样练
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普拉提单腿协调练习
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一人份脊柱灵活练习
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大腿前侧好难减哦
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别把筋膜变玄学，普拉提可很好应用
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挑战16连蹲跳 升级玩法
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核心床加力量训练
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单腿协调普拉提小团课(跟练)
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水肿型大腿粗 你们试试能不能瘦下来
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脊柱4个暖身动作肩桥，猫背伸展，美人鱼，翻书是普拉提最经典的动作，也是能改善腰椎间盘，椎管狭窄，脊柱侧弯和肩颈劳损的。私教和团课必练！
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动作训练回正脊柱，少走“弯”路
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把普拉提团课变成体能课
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核心床上的身体协调训练
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可柔可虐的6人小班课(跟练)
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普拉提可打通任督二脉呢
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够肥去上6人小班课，今年首秀
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足弓有力 骨盆稳了
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感谢粉丝们 让我23年实现32场培训，去到全国各地
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有100个理由不出门了
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从业普拉提，3个实用建议