京东 11.11 红包
非页运动壶铃滑盘回放（自用练习）
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杰森斯坦V锤铃训练1小时跟练版20241008
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16kg壶铃右手8分钟抓举160个，8分钟内保持3秒一个的速率
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从壶铃摇摆聊对身体的关爱❤️❤️❤️
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壶铃跟练
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壶铃摇摆要不要顶胯
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App:Snatch:24kg3min✖️3，32kg2min✖️3。Gpp:循环1:杠铃前蹲，分腿抬高蹲，负重侧蹲循环2:杠铃背蹲，壶铃蹲跳，负重滑雪蹲
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不要再乱甩壶铃了
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壶铃抓举动作｜力量爆发｜提升运动表现联动发力的训练