京东 11.11 红包
浅浅的更个近况，有在慢慢调整状态。
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【廖昌永】《明月几时有/大江东去/踏雪寻梅/我和我的祖国》中国艺术歌曲音乐会（上音·华中师范大学-中国艺术歌曲高质量美育展演系列活动）
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太久没更新了，也有在好好训练，四月的比赛见。
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廖昌永指导学员演唱艺术歌曲，鞭辟入里，深入浅出！
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终于买到自己想要的配色了，明年用它冲冲冲。
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今天1k×10×330的间歇，圆满完成课表。
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毕业时的自己，也会回头看看。
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发发最近的跑步碎片，二阳后一直在慢摇，等着毕业。
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这半年！从35分到跑进20！
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穿着39块一双的运动鞋，开启冬训慢跑。
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幸运的进入高百总决赛，让我们一起加油吧！
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更个小强度。
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跑步不喝酒，喝酒不跑步。建议大家安全跑步，不然就跟我一样数着秒数跑步。
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11月的第一个间歇，圆满完成课表。
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周末长距离，华师学子队第三次，28k，加油！
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无锡马拉松，顺利破三
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王天一在里面的精神状态
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夏天，用心感受每一次训练。
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雨刷慢跑2公里，鞋子需要一生来治愈。
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人生第一次健康码灰码，感觉有点激动，然后马上去做个核酸，变成绿色。
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2024合肥马拉松全国半马锦标赛王文杰(20岁)夺冠!年轻有为！希望越来越好！
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起床慢跑了喂，有氧慢跑1小时。配速516，心率138。
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夏日一月训练计划，慢跑45分钟，太热了，开摆开摆。
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强风吹拂的操场，1200×6×410的间歇，在南湖吹傻了。
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月跑量总量成功pb，4月加油。
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有氧慢跑105分钟，配速459，心率159。
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有氧慢跑30分钟，配速544，心率140，事情太多，累到了。
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今天佑铭，风格外的大，跑吐的一次间歇。
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慢跑4k，刺激两个400。
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就算1°，也还是可以跑，慢跑一小时，配速546，心率131。
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刚刚感冒半结束，慢跑一小时，心率飙升。
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500以内跑鞋推荐！
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期待不破伤病之后的首秀，冲冲冲。
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12月的第一个大强度，勇敢的迈出第一步。
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1k×7×335，热死了，累死了，我倒了。
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好了，体力值已经消耗殆尽，休息吧。
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夏日一月训练计划，最后一节长距离，慢跑100分钟，配速600，心率159。
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原来这个账号是我自己的鸭，慢跑打卡，配速609，心率133。
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20241020跑步42公里
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“纵有疾风起，人生不言弃！”
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【让我狍狍】最新视频来袭，快来看看吧！