京东 11.11 红包
年前上班最后一天，中午外卖点了青椒鱼，好饱。晚餐感觉不用吃了。
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楼上未入住，我卧室天花板晚上有滴水声，完全睡不了觉，找不到原因，我感觉要完蛋了！
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今日外卖-小川洋风料—三色拌饭，午晚餐。
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一年有大半年点外卖，我是怎么吃的？坚持就成习惯了，这样是最好的安排。突然发觉嗅觉恢复一点了，太开心了
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今日腊八，外卖29减9元，奢侈一把26元，意外惊喜还送免费的腊八粥！真实记录外卖人生。
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猪肝瘦肉面，又是碳水爆炸的一餐，晚餐不吃了。这下知道为什么马甲线只能作为长远目标了吧
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好几年没吃正X鸡排了，三分钟干完一个，可以管几年可以不用买了
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健身up主以后拍吃饭了，健身锻炼就做直播了。今天照旧农家小炒肉，真的吃饱了
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午餐点外卖-新疆炒米粉，中辣一点都不辣，勉强吃吧。好想吃到正宗新疆炒米粉呀！晚上去电影院看了阿凡达，太晚睡觉了头疼困
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2021.10.20-运动到一半头疼欲裂，立马终止，没有逞强
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调休回老家，一天的美食链条，要上天了
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壶铃TABATA，一组重复做了四遍。意志有点消沉呐，今天好大的风、居家隔离，不确定明天能否上班
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做生蚝半小时，吃生蚝2分钟。中秋节快乐
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又是一个周末，去安装门窗，接到武汉静默五天的通知，对装修进程影响太大了！房子里面水泥灰太大了，打扫了一天。
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周末回老家啦，饭后跟家人一起在镇上的度假村感受音乐喷泉，湖边露天电影院，小沙滩，太值了
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久违了！为了节约时间，特意剪短了头发，时间不够用
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搬去郊区小镇生活后，每天通勤四小时，留给自己的时间太短暂了！慢慢适应调整
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发现公司附近这家快餐店，居然很不错，性价比挺高，该换掉大米先生了
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每天吃快餐，完全不担心长胖呀。减脂餐这玩意没那条件，不玩那套。
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木工结束，周末过来看看柜子打的怎么样
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拿到核酸报告，阳了，没去发热门诊。过了发烧这一道坎，放心了。
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2021.10.11跟练-20分钟普拉提全身运动【2】新手适用
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今日做粉蒸排骨，给自己打80分，里面的土豆更好吃
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2021.10.8跟练-30分钟无器械HIIT全身燃脂（🫀快蹦出来了）
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这天气真热，萝卜丝炒肉，好浓郁的萝卜味
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不做刘耕宏女孩，Jo姐快走健身操很香啊！低冲击暴汗无跳跃，体力耗尽【居家健身】居家隔离第五天
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在我老家，从小早餐吃糊汤粉长大的，对此太有发言权了，起了一个大早，没想到太一般了。
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挑战5分钟100次8kg壶铃抓举
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天气终于转暖了，不可大意，继续做好运动保暖措施。40分钟有氧，节奏很舒服。
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辣度拉满的手工粉，满满的碳水。健身运动给我的底气，我没有任何愧疚感的吃下。运动跟饮食经过时间磨合，最终会平衡。
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2021.11.14普拉提跟练打卡【脱离私教&健身房-居家健身】
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2021.12.23大腿内侧+臀部跟练打卡【脱离私教&健身房】
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全身有氧旋转跳跃，挥汗如雨。臀部最有感觉
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平板支撑+拳击tabata跟练打卡【居家健身计划】赤手空拳
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武汉有98%卖热干面的都是稀烂，今天特意去这家吃一碗，听说是小时候味道的热干面，没白来。
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2021.9.1跟练-40分钟全身力量+有氧训练
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入户门+厨房地垫一体化，测量尺寸，淘宝下单，铺上效果不错
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阳的第二天，反反复复发烧，不超过38度，症状好很多了，相信很快可以转阴。没胃口还是要硬吃，不能不吃东西。
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2021.11.28练腿跟练打卡【脱离私教&健身房】
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大冬天的，客厅太冷了，运动场地挪到卧室吧，运动的空间只需要一个瑜伽垫位置足矣，加油吧
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用橙子替代沙包^_^有氧拳击锻炼，燃烧脂肪跟练打卡【居家健身】条件简陋，创造条件上！